Saúde e Bem-Estar
  • Tirar um cochilo à tarde faz bem à saúde

     

    Quem sempre deseja aquela soneca após o almoço precisa saber que, se puder, deve colocar em prática. Um cochilo de até 30 minutos melhora o sistema imunológico e ameniza o estresse. É o que diz uma pesquisa francesa. Os pesquisadores analisaram a associação entre hormônios e sono em um grupo de 11 homens saudáveis, com idades de 25 a 32 anos. Todos foram convidados a tirar uma soneca no laboratório.

    Na primeira sessão, passaram a noite no local, mas só poderiam dormir durante duas horas. Na tarde seguinte, tiraram dois cochilos de meia hora. E assim puderam constatar que, quando se dorme pouco, aumenta-se a norepinefrina no corpo, um dos hormônios de estresse responsáveis pela reação de fuga ou luta, que aumenta os ritmos cardíacos e a pressão sanguínea.

    Confira a matéria completa.

    Fonte: Exame 

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