Saúde e Bem-Estar
  • Meditação ajuda prevenir o estresse e o colesterol alto

     

    Além de relaxar, aliviando o estresse, meditar também ajuda a controlar a pressão sanguínea e a reduzir os níveis de colesterol. Você só precisará encontrar um local silencioso e relaxante:

    - Posicione-se da maneira que mais lhe for confortável e feche os olho;

    - Respire profundamente e devagar, inspire lentamente e, quando expirar, imagine liberando todo o estresse para fora do seu corpo;

    - Esvazie a mente de qualquer distração e imagine-se em um lugar feliz;


    - Continue até sentir que está relaxado e renovado.

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