Saúde e Bem-Estar
  • Saber a diferença entre força e potência muscular pode ser benéfico para sua saúde

    Por que é tão importante saber como elevar a força e a potência muscular? Por serem coisas diferentes, o corpo precisa de cuidados diversos que fazem valer a pena cada exercício para cada área desejada.

     
    Por exemplo, a força é o esforço bruto, sem movimentos coordenados. Já a potência muscular revela a necessidade de uma combinação de atividades que contribuem de formas diferentes.
     
    Ou seja, não adianta apenas levantar pesos e evoluir a força. A potência muscular precisa ser treinada e pode ser feita de diferentes formas, por exemplo, mude as repetições dos pesos, a forma que ele é levantado, a força e crie ritmos diferentes. Assim você eleva sua força muscular e a potência, garantindo um cuidado completo.
     
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    Referência:

    https://g1.globo.com/bemestar/noticia/2019/04/24/qual-a-diferenca-entre-forca-e-potencia-muscular-e-o-que-isso-diz-sobre-sua-saude.ghtml 

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