Saúde e Bem-Estar
  • Recuperar os músculos com exercícios é possível

     

    Após a conclusão de um treino longo, como natação, ciclismo ou corrida, o atleta geralmente deseja descansar para recuperar a musculatura que foi bastante gasta. Mas para que isso aconteça de maneira mais ágil e eficiente, a dica é praticar o descanso ativo. Ou seja, não provocar a interrupção total da atividade física.

    A técnica é realizada por meio de exercícios com curta duração (30 minutos) e intensidade bem suave, entre 24 ou 48 horas depois do estímulo intenso. Desse modo, garantem especialistas, os atletas ficarão mais preparados para os treinamentos posteriores. 

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