Saúde e Bem-Estar
  • Realizar exercícios físicos pode diminuir os sintomas menstruais

    Os sintomas da TPM chegaram e provavelmente, uma das coisas que você não terá vontade de fazer é exercício físico, mas pesquisadores apontam que fazer esta escolha neste período não só faz bem para o corpo, como também diminui os sintomas.
     
    Durante pesquisa com 14 mil mulheres, 78% delas apontaram que o exercício realmente diminui as cólicas e outros problemas do período menstrual.
     
    A chave, no entanto, é entender quanto de exercício deve ser feito em cada uma das etapas da menstruação. No começo, a ideia é pegar pesado, com atividades intensas. Depois, diminuir e praticar de forma moderada, estabilizando o humor e inibindo a dor.
     
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    Referência:

    https://vivabem.uol.com.br/noticias/redacao/2019/03/26/malhar-reduz-sintomas-menstruais-em-78-das-mulheres-como-ajustar-treino.htm 

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