Saúde e Bem-Estar
  • Quais são os melhores exercícios para a terceira idade?

    Envelhecer com qualidade de vida é a vontade de muitos, e não é tão difícil assim! Especialistas apontam que exercícios físicos na terceira idade previnem doenças e garantem uma rotina ainda mais saudável.
     
    Há alguns exercícios melhores que outros para essa etapa da vida, como a musculação, que previne a perda muscular e estimula o cérebro em diversos setores. Para perda cognitiva, você pode optar por tênis, vôlei e até lutas.
     
    O treinamento funcional também é outra alternativa para melhorar o equilíbrio, e para afastar a depressão, nada como uma boa dança. Lembre-se sempre de falar com um médico antes de iniciar qualquer atividade e cuide-se!
     
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