Saúde e Bem-Estar
  • Quais os exercícios mais saudáveis ao corpo humano?

     

    Quais as melhores atividades físicas ao corpo? Universidade no Estados Unidos realizou um estudo para descobrir os exercícios que mais podem contribuir à saúde:

    1)       Natação: alivia tensão do corpo, queima calorias, tonifica os músculos e melhora o estado mental.

    2)       Tai Chi Chuan: controla a perda de memória, relaxa o corpo, alivia o estresse e é recomendado para todas as idades.

    3)       Musculação: fortalece os músculos, controla o peso e preserva a função cerebral.

    4)       Caminhada: melhora os níveis de colesterol, fortalece os ossos, controla a pressão e impacta no humor e memória.

    5)       Exercícios Kegel: a modalidade fortalece a musculatura da pelve e ajuda na prevenção de problemas da região. Melhora o desempenho sexual e também o humor.

    Referência:

    https://exame.abril.com.br/estilo-de-vida/5-exercicios-para-um-corpo-mais-saudavel-segundo-harvard/

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