Saúde e Bem-Estar
  • Os melhores exercícios físicos de acordo com Harvard

    Qualquer exercício físico é bem-vindo, contudo é importante saber os que são mais benéficos, correto? Por isso, a Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, apontou os melhores para perda de peso, ganho de músculos, proteção do coração e fortalecimento dos ossos.

     

    De acordo com a lista, os melhores exercícios são Tai Chi, caminhadas, natação, exercícios de Kegel, que ajudam a fortalecer a região pélvica, e treino de força.

     

    Antes de começar qualquer um desses exercícios, lembre-se sempre de consultar um especialista.

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