Saúde e Bem-Estar
  • Os alimentos mais eficazes para fortalecer o sistema imunológico

    Para ter uma vida saudável, além de atividades físicas constantes, é muito importante ingerir os alimentos certos para manter o corpo em dia. O sistema imunológico precisa de determinadas vitaminas. Confira alguns alimentos fundamentais para sua saúde:
    1)       Você sabia que o pimentão vermelho tem mais vitamina C que a laranja? Sempre que possível, inclua-o nas receitas.
    2)       Além do pimentão, as frutas cítricas, como a própria laranja, também devem fazer parte do seu dia a dia.
    3)       Cozinhar com uma boa dose de alho é importante por conta do selênio. Ele tem grande impacto no sistema imunológico.
    4)       Lembra do famoso caldo de galinha que sua avó fazia? Pesquisas afirmam o poder desse alimento para o corpo.
    5)       Brócolis! Não esqueça dele nas suas saladas, principalmente por conta de seus antioxidantes.
    6)       Amêndoas todos os dias podem combater infecções!
    7)       Se o Popeye comia muito espinafre e ficava forte, você também deve pensar no assunto, principalmente pelo fato do alimento conter muito ferro, antioxidantes e vitaminas.

    Lembre-se sempre de consultar um especialista na hora de montar uma dieta!

    Fonte: www.huffpostbrasil.com/2018/02/14/os-melhores-alimentos-para-fortalecer-nosso-sistema-imunologico_a_23361329/ 

    Envie seu comentário:
    Acompanhe a Torrent
    • Facebook
    • Twitter
    • Torrent Pharma