Saúde e Bem-Estar
  • Modo soneca do despertador pode causar mais sono

    “Só mais 10 minutinhos”. Quem já fez ou pelo menos conhece alguém que é adepto do uso do modo soneca do despertador?

     
    Apesar de parecer uma boa ideia, especialistas afirmam que cochilar depois que o alarme soa pode ter o efeito contrário ao que muitos acreditam. Isso porque nosso organismo possui uma espécie de relógio natural chamado ritmo circadiano. Ele regula as mudanças físicas, mentais e comportamentais em um ciclo diário.
     
    O sono ideal para a maioria dos adultos dura cerca de 7 horas e meia e oito horas por noite. E para que esse sono seja revigorante e você acorde bem disposto, é preciso respeitar os ciclos que ocorrem nesse tempo. Despertar e voltar a cochilar em seguida confunde o cérebro, fazendo iniciar o processo de liberação dos neuroquímicos que causam sono, de acordo com algumas hipóteses.
     
     
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