Saúde e Bem-Estar
  • Hipertrofia ou perda de peso: qual o treino mais indicado para você

     

    Sobre atividade física, o bom desempenho não precisa estar relacionado somente ao tempo em que se fica na academia. É preciso ter em mente a sua meta – emagrecer ou ganhar massa muscular – para conquistar os resultados desejados. Finalidades diferentes necessitam treinos específicos, que variam na frequência, no peso, na pausa, na variação da série e até no tipo de exercício. 

    Para quem desejar a hipertrofia, musculação é a melhor escolha. Mas, para emagrecer, os exercícios aeróbicos devem ser realizados junto com exercícios de peso, para prevenir a flacidez e perda de massa muscular.

    Saiba mais. 

     
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