Saúde e Bem-Estar
  • Esqueça bebida alcoólica para evitar a insônia

    Beber antes de dormir pode atrapalhar sua noite! De acordo com estudos, a bebida alcoólica é um impeditivo para que o corpo atinja a fase profunda do sono, deixando o corpo ainda mais cansado.

     
    O consumo de álcool antes de dormir pode potencializar também problemas do sono, como apneia, ronco e insônia, além do cansaço, sonolência e até dor de cabeça pelo pouco descanso.
     
    Nosso sono tem quatro fases, sendo a última a mais importante, mas a bebida atrapalha esse processo, portanto é preciso cautela sobre os horários que você deseja consumi-la.
     
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    Referência:

    https://g1.globo.com/bemestar/noticia/2018/12/20/consumir-bebida-alcoolica-antes-de-dormir-atrapalha-a-qualidade-do-sono-dizem-especialistas.ghtml 

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