Saúde e Bem-Estar
  • Contar calorias ajuda a emagrecer? Estudo avalia efetividade do método

      Apesar de estar um pouco ultrapassado, o método de contar as calorias para emagrecer está voltando à moda. Um estudo publicado no periódico acadêmico Obesity resolveu então avaliar o quão efetivo é este método.

     
    Dentre os participantes do estudo, quem conseguiu perder peso passava em média 23 minutos por dia registrando a comida em aplicativos especializados. Com o passar dos meses, o tempo gasto diminuiu para 15 minutos e a perda de peso continuou progressivamente. 
     
    Mais de 140 pessoas participaram da pesquisa. Foi descoberto ainda que os indivíduos que perderam mais peso, cerca de 10% de sua massa corporal, reatreavam as calorias em média três vezes por dia. 
     
    A conclusão dos pesquisadores foi de que é mais efetivo registrar os alimentos tudo de uma vez, no final do dia, do que todas as vezes após cada refeição. E que o monitoramento constante praticado pelas pessoas que adotam a técnica já é um fator em si importante para o sucesso e a efetividade do método. 
     
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    Referência:
    https://revistacasaejardim.globo.com/Casa-e-Jardim/Bem-Estar/Saude/noticia/2019/07/contar-calorias-ajuda-emagrecer-estudo-avalia-efetividade-do-metodo.html
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