Saúde e Bem-Estar
  • Conheça 3 alimentos que ajudam a combater o mau colesterol

    Uma das principais medidas a se tomar quando se diz respeito ao combate ao colesterol ruim está na mudança dos hábitos alimentares. Foi pensando nisso que nutricionistas da publicação colombiana Nueva Mujer fizeram uma lista com os melhores alimentos para se consumir quando quer menos colesterol e, de quebra, prevenir doenças cardíacas e vasculares.
     
    Azeite de Oliva: por ser rico em ômega 3, trata-se do mais amigável para o coração. Em 2004 a Administração de Drogas e Alimentos dos EUA reconheceu os efeitos saudáveis ao coração.
     
    Chá preto: Um estudo realizado pela Universidade de Zheijiang na China em 2014 aponta que as catequinas, antioxidantes presentes no chá preto ajudam a regular a concentração de colesterol ruim no corpo.
     
    Oleaginosas: Castanhas, nozes, avelãs, amendoins e amêndoas são ricas em proteínas, fibras antioxidantes e gorduras saudáveis que combatem o colesterol LDL.
     
    Referência:

    https://www.metrojornal.com.br/estilo-vida/2019/06/26/alimentos-combatem-o-colesterol-e-previne-contra-doencas-cardiacas.html 

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