Saúde e Bem-Estar
  • Confira: exercício para reeducar a respiração



    Deite-se confortavelmente, leve as mãos sobre o diafragma e inspire profundamente por 6 vezes, fazendo com que o ar desça para a parte baixa do pulmão. A barriga deve crescer quando o ar entrar e murchar quando sair.

    Durante mais seis respirações, com as mãos sobre as costelas, procure expandir o ar para o espaço na região, a fim de expandir a respiração inter-vertebral.

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