Confira 5 dicas para deixar a memória afiada

O envelhecimento é inevitável e com ele vem o declínio da memória, como consequência. Ainda assim, é possível se prevenir, treinar o cérebro para que os efeitos da velhice sejam menos impactantes no que tange à memória. Confira estas dicas:

 

 

Tenha uma alimentação mais saudável, faça exercícios diários e durma um sono reparador. Aqui vale a máxima do ditado popular: corpo são, mente sã.

 

 

Exercite sua memória mesmo com as coisas mais simples do dia a dia, como uma lista de compras ou ligar para seus conhecidos sem olhar o número na agenda.

 

 

Atividades sociais são benéficas para a memória, pois ajudam a manter a saúde mental em dia.

 

 

Calendários, anotações e notificações são aliados da memória, pois facilitam o acesso à informação sem muito esforço.

 

 

Coloque atenção plena nas atividades que está desenvolvendo no momento, sem se deixar distrair pelos pensamentos a respeito do que vem depois, no futuro.

 

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