Saúde e Bem-Estar
  • Confira 5 dicas para deixar a memória afiada

    O envelhecimento é inevitável e com ele vem o declínio da memória, como consequência. Ainda assim, é possível se prevenir, treinar o cérebro para que os efeitos da velhice sejam menos impactantes no que tange à memória. Confira estas dicas:
     
     

    Organize seu estilo de vida

    Tenha uma alimentação mais saudável, faça exercícios diários e durma um sono reparador. Aqui vale a máxima do ditado popular: corpo são, mente sã.
     
     

    Treine o tempo todo

    Exercite sua memória mesmo com as coisas mais simples do dia a dia, como uma lista de compras ou ligar para seus conhecidos sem olhar o número na agenda.
     
     

    Cultive relações saudáveis

    Atividades sociais são benéficas para a memória, pois ajudam a manter a saúde mental em dia.
     
     

    Recorra a lembretes

    Calendários, anotações e notificações são aliados da memória, pois facilitam o acesso à informação sem muito esforço.
     
     

    Domine a ansiedade

    Coloque atenção plena nas atividades que está desenvolvendo no momento, sem se deixar distrair pelos pensamentos a respeito do que vem depois, no futuro.
     
    Referência:

    https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2019/10/18/a-memoria-fica-fraca-com-a-idade-veja-5-dicas-para-deixar-a-sua-afiada.htm 

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