Saúde e Bem-Estar
  • Como evitar dores nas costas

    Problemas na coluna nos dias de hoje tornam-se quase normais, considerando que passamos tanto tempo sentados trabalhando ou realizando outras atividades, mas a saúde dessa parte do corpo deve ser uma preocupação, já que pode trazer problemas futuros.

     
    De acordo com especialistas, é importante alongar-se diariamente, buscando uma rotina de exercícios pela manhã ou ao entardecer. Lembre-se também de sempre sentar pensando na postura ereta e dormir do jeito certo, que é de lado com um travesseiro entre as pernas.
     
    Com o apoio de um especialista, aprenda a fazer automassagem e caso acredite ter alguma piora no quadro, converse com um médico.
     
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