Saúde e Bem-Estar
  • Como evitar cãibras com uma boa alimentação

    Quem já sentiu cãibra sabe o quão incômoda ela pode ser, seja durante um exercício físico ou no dia a dia, por isso, trouxemos alguns alimentos que podem ajudar a diminuir o problema.

     
    A banana é bastante conhecida contra a cãibra, já que é uma das principais fontes de potássio. Além dela, oleaginosas como castanhas ou amêndoas também podem ajudar, já que possuem alto nível de potássio e magnésio. Peixes são uma ótima pedida, pelo menos duas vezes por semana.
     
    Leite e derivados, cereais e leguminosas também são boas alternativas! Converse com seu médico e faça uma dieta que equilibre o seu corpo por completo.
     
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    Referência:

    https://vivabem.uol.com.br/noticias/redacao/2019/02/22/sofre-com-caibras-coloque-banana-e-peixes-no-prato-para-evita-las.htm 

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