Saúde e Bem-Estar
  • Como acordar menos cansado, mesmo depois de uma noite completa de sono?

    Dormir bem durante a noite é fundamental para uma vida saudável, mas acordar se sentindo cansado, mesmo depois de uma boa noite de sono é preocupante e precisa de cuidados.

     
    Para evitar o problema, você pode realizar atividades físicas, que gastam a energia e ajudam no descanso durante a noite. Além disso, diminuir a quantidade de cafeína ingerida durante o dia também é importante, principalmente antes de dormir.
     
    A ansiedade também pode atrapalhar neste processo, então o ideal é conversar com um especialista, garantir que está tudo certo e ter boas noites de sono com muita energia para o dia seguinte.
     
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    Referência:

    https://revistagalileu.globo.com/Ciencia/noticia/2019/04/por-que-voce-se-sente-cansado-mesmo-apos-horas-de-sono.html 

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