Saúde e Bem-Estar
  • Dormir bem melhora a memória e desempenho do cérebro

     

    Para uma noite de sono ser considerada boa é preciso quantidade e qualidade – em média, os adultos que não sofrem com problemas de sono dormem cerca de 7 horas ou 7 horas e meia por noite, porém, alguns podem precisar de mais tempo do que outros. A dica dos especialistas é planejar o sono, ou seja, manter horários regulares para dormir e acordar, até mesmo aos fins de semana. 
     
    Outro ponto importante em manter esse hábito, é que auxilia na memória e no funcionamento do cérebro. Isso porque, nesse momento, acontece uma restauração do sistema nervoso central, quando os neurônios conseguem passar informações entre eles adequadamente.

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