Saúde & Bem-Estar
Estudo revela a dose mínima de atividade física para proteger o coração
Qual a quantidade mínima de exercício necessária para proteger o coração? Uma pesquisa da Universidade de Oxford, na Inglaterra, revelou que as mulheres de meia idade precisam se exercitar de duas a três vezes na semana para reduzir em 20% o risco de infarto e derrame. A atividade deve ser intensa o suficiente para suar ou acelerar os batimentos cardíacos, e não precisam ser apenas modalidades tradicionais: da academia à jardinagem, o importante é estar em movi Leia Mais
América Latina enfrenta epidemia de obesidade
A média mundial de adultos acima do peso ou obesos é de 34%, mas na América Latina a parcela aumenta para mais de 56%, de acordo com um relatório do Instituto de Desenvolvimento do Exterior. O problema é crescente e costuma afetar principalmente os mais pobres na sociedade, trazendo o risco de sobrecarregar os sistemas de saúde pública da América Latina e reduzir ganhos econômicos no longo prazo, segundo especialistas. Na década passada, as economias de rápid Leia Mais
Melhore o desempenho fazendo associações
Pode parecer banal, mas uma boa maneira de melhorar o desempenho da memória é fazer associações com objetos físicos. Para se lembrar de algo, como nomes, conceitos, documentos, relatórios, marcas, entre outros, relacione-os a objetos. Por exemplo: você conheceu Juliana, e ela estava próxima a uma janela. Logo, pense nela como “Juliana da Janela”. Acredite, funciona. E quanto mais absurdas forem as associações, mais fácil será lembrar-se delas. Confira a Leia Mais
Pipoca diminui o risco de doenças cardíacas
Estudo realizado por cientistas da Universidade de Scranton, na Pensilvânia, constatou que a pipoca e outros cereais matinais contém quantidades surpreendentes de substâncias antioxidantes conhecidas como polifenois, que diminuem o risco de doenças cardíacas e até mesmo de câncer. Os polifenois são normalmente encontrados em frutas e legumes. Segundo a pesquisa, a quantidade de antioxidantes encontrada nos cereais é comparável à encontrada nas frutas e legumes Leia Mais
Hidroginástica traz benefícios para o corpo
Indicada para idosos e para quem não pode praticar atividades de impacto, a hidroginástica inibe a perda de musculatura, de equilíbrio e de força nos membros, problemas comuns a pessoas desta faixa etária. A atividade diminui o impacto em 90%, e a força hidrostática da água contribui para combater problemas circulatórios, além de ser um exercício, a água acrescenta a força hidrostática, que faz pressão nas veias e artérias. A hidroginástica é realizad Leia Mais
Excesso de DNA no cérebro tem ligação com Mal de Alzheimer
Segundo um novo estudo publicado na revista “eLife”, o excesso de DNA no cérebro está associado ao Mal de Alzheimer. As conclusões do levantamento podem também auxiliar na busca por terapias para outras doenças degenerativas. A carga extra de DNA é a presença de cópias excessivas do gene APP, cuja quebra é responsável por produzir uma molécula prejudicial à atividade cerebral dos pacientes. O estudo comprovou que os portadores da doença , mesmo quando n Leia Mais
Proteja a saúde do corpo durante o calor intenso
Para cuidar da saúde do corpo neste verão, procure evitar a exposição exagerada ao sol. A temperatura corporal considerada normal é em torno dos 37º C, e no calor o corpo perde líquido e se esforça para mantê-la. Quando não conseguimos estabilizar a temperatura corporal, pode ocorrer hipertermia, e então o corpo direciona toda sua energia para eliminar o calor, fazendo com que algumas células parem de funcionar, levando até mesmo a desmaios graves. Confira Leia Mais
Consumo de macarrão instantâneo aumenta chance de problemas cardíacos e diabetes, diz estudo
O alto consumo de macarrão instantâneo aumenta as chances de problemas cardíacos, derrames e diabetes, segundo descoberta de pesquisadores da Escola de Medicina da Baylor University e da Escola de Saúde Pública de Harvard. Segundo o estudo, o consumo de duas ou mais vezes por semana deste alimento está associado à síndrome cardiometabólica, e as mulheres correm riscos ainda maiores, devido a diferenças hormonais. Confira a matéria completa. Fonte: Info Leia Mais
Presentear faz bem para a saúde mental
O ato de presentear outras pessoas tem benefícios para a mente tanto de quem presenteia quanto de quem é presenteado, segundo Tatiana Mourão, psiquiatra e professora do Departamento de Saúde Mental da Faculdade de Medicina da UFMG. Ela explica que o ato aciona sentimentos de alegria e bem-estar e ativa sistemas ligados à recompensa cerebral, o que causa aumento na positividade. Confira a matéria completa. Fonte: Medicina UFMG  Leia Mais
Proteína do café tem efeito similar ao da morfina, indica pesquisa
Pesquisadores da Embrapa Universidade de Brasília (UnB) identificaram fragmentos de proteína no café com efeito similar ao da morfina, apresentando atividade analgésica e ansiolítica. Os peptídeos encontrados no café, segundo a pesquisa, apresentam vantagens: seus efeitos podem durar até quatro horas, enquanto a morfina dura apenas 40 minutos, e também não apresentam efeitos colaterais, ao contrário da morfina, que pode causar até dependência. Confira a mat Leia Mais
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