Saúde & Bem-Estar
Exercitar-se na meia-idade preserva o cérebro na velhice
Além dos benefícios imediatos para a saúde, exercitar-se na meia-idade ajuda a preservar o cérebro na velhice, segundo estudo da Escola de Medicina da Universidade de Boston, EUA. Foram avaliadas mais de 1200 pessoas com idade média de 41 anos, e posteriormente próximo dos 60 anos de idade. O estudo mostrou que aqueles que demonstraram melhor condicionamento físico na meia idade também obtiveram melhores resultados em testes cognitivos realizados com idade mais Leia Mais
Zumba traz diversos benefícios à saúde
A Zumba, que vem fazendo sucesso no Brasil, é uma nova modalidade que mistura ginástica e ritmos de danças latinas, como salsa, merengue, samba e mambo. A prática traz diversos benefícios à saúde, e vale destacar a queima calórica: entre 500 e 1000 calorias por aula. A modalidade, que pode ser praticada por todas as idades, também melhora a coordenação motora e os reflexos, além do equilíbrio, e contribui para a saúde e o bom funcionamento dos sistemas card Leia Mais
Obesidade eleva em até 40% risco de 7 tipos de câncer em mulheres
A obesidade aumenta em até 40% as chances de mulheres desenvolverem sete tipos de câncer, segundo pesquisa da organização britânica Cancer Research UK. O problema aumenta o risco de câncer de intestino, câncer de mama após a menopausa, de vesícula biliar, rins, pâncreas, útero e câncer de esôfago. A pesquisa analisou grupos de mulheres obesas e de mulheres com peso considerado normal para chegar aos resultados. Os especialistas ressaltam que mudanças no est Leia Mais
Grupo sanguíneo pode influenciar na saúde do cérebro
Um estudo da Universidade de Vermont, publicado na revista Neurology, constatou que o tipo sanguíneo AB está relacionado ao maior risco de declínio cognitivo com o envelhecimento. Os resultados indicam que, entre o grupo AB, que corresponde a 10% da população mundial, a probabilidade de apresentar prejuízos cognitivos em relação àqueles com o tipo A, B ou O era 82% maior. Outros trabalhos indicam relação entre os tipos A, B e AB a elevada incidência de doenç Leia Mais
Tirar uma soneca à tarde faz bem à saúde, diz estudo
Tirar um cochilo de até 30 minutos, mesmo que você não tenha dormido bem durante a noite, pode melhorar seu sistema imunológico e aliviar o estresse, segundo um estudo francês. As sessões curtas de sono, menores do que meia hora, se mostraram suficientes para reequilibrar os níveis de hormônios relacionados ao estresse de proteínas importantes para o funcionamento do sistema imunológico. Confira a matéria completa. Fonte: Exame  Leia Mais
OMS reduz pela metade limite diário de açúcar recomendado
Em nova proposta, a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que o consumo de açúcar represente menos de 5% da ingestão energética total, o equivalente a 25 gramas (ou seis colheres de café), se considerada uma dieta de duas mil calorias. Neste valor estão incluídos os monossacarídeos (como glicose e frutose), dissacarídeos (como a sacarose ou o açúcar de mesa) e açúcares presentes de forma natural no mel, xaropes, sucos de frutas e concentrados de fr Leia Mais
Sonhar acordado faz bem para a mente
Sonhar acordado, deixando a mente divagar, pode trazer vantagens cognitivas e contribuir para tornar nosso cérebro mais eficiente, segundo estudo da Universidade de Bar-Ilan, em Israel. Os pesquisadores conseguiram medir com precisão a frequência com que o cérebro tem pensamentos espontâneos e os efeitos disso. A equipe descobriu que, além de oferecer um escape mental durante a realização de tarefas pouco estimulantes, o ato de divagar ou sonhar acordado tem um Leia Mais
Energize o cérebro com música pela manhã
Para começar o dia fornecendo energia para o cérebro, escute músicas alegres de sua preferência enquanto se prepara pela manhã antes de sair de casa ou iniciar seus afazeres diários. Estudos científicos mostram que música é um dos estímulos que iluminam todo o cérebro, e os sons estimulam o cérebro a produzir dopamina, um neurotransmissor importante para regular os centros de prazer e recompensa do do órgão, bem como as respostas emocionais e de motivação Leia Mais
Chocolate, sorvete e batata frita viciam tanto quanto drogas, diz pesquisa
Pesquisadores da Universidade de Michigan fizeram um estudo para avaliar quais são os alimentos mais viciantes, e defender a ideia de que estes causam tanta dependência quanto as drogas. Foram recrutados 120 estudantes que responderam à Escala de Vício em Comida de Yale e elencaram, entre 35 opções com valores nutricionais diferentes, quais eram as mais viciantes. Além disso, mais de 300 pessoas responderam, online, quais atributos dos alimentos da lista seriam res Leia Mais
Se exercitar após o jantar ajuda a combater diabetes
Pesquisadores da Universidade de Misouri, nos Estados Unidos, mostraram que o horário em que os exercícios são mais eficazes contra o diabetes é ao final do dia, preferencialmente após o jantar. Segundo os pesquisadores, nesse período há maior redução da glicose e dos níveis de gordura. Contudo, as alterações não permanecem até o dia seguinte, o que reforça a necessidade da prática regular dos exercícios. Confira a matéria completa. Fonte: Uai Leia Mais
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