Saúde & Bem-Estar
Suco de limão reduz o colesterol e previne problemas cardiovascuares
Seja puro ou misturado com outras frutas, o suco de limão reduz as taxas de colesterol LDL (ruim) no sangue, e por ser rico em antioxidantes, bloqueia a formação de placas de gordura nas paredes dos vasos sanguíneos. Desse modo, com as artérias livres, o coração fica mais protegido e menos propenso a desenvolver problemas cardiovasculares. O suco deve ser consumido imediatamente após o preparo, para que as substâncias benéficas não se percam. Fonte: Revista M Leia Mais
Aos 50, perder peso pode ser sinônimo de depressão, diz pesquisa
Uma pesquisa realizada pela University College of London, com 2 mil britânicos na faixa dos 50 anos, revelou que perder peso pode ser eficaz para a saúde, no entanto, pode não deixar a pessoa mais feliz. Isso porque existe uma grande ligação entre o emagrecimento e sintomas depressivos como tristeza, solidão e letargia. De acordo com o estudo, os voluntários que perderam peso corporal apresentaram um risco duas vezes maior de depressão do que os que não perderam Leia Mais
Abaixo o colesterol ruim!
Cerca de 30% dos brasileiros sofrem com os altos níveis de colesterol LDL e a maioria nem imagina. No entanto, as taxas andam cada vez mais altas entre mulheres e homens, sejam obesos ou magros. Mesmo com os benefícios encontrados para a presença do colesterol, ele não deixou de ser uma ameaça. Já que, explicam os especialistas, ele só faz bem na medida certa, tanto o excesso quanto ausência promovem riscos. Saiba mais. Leia Mais
Para proteger o cérebro, nunca deixe de aprender
  Pode não parecer grande coisa, mas manter o hábito de sempre aprender coisas novas ajuda a manter o cérebro jovem por mais tempo. Pessoas que praticam atividades mais complexas, como ensinar, diminuem ainda mais o risco de desenvolver demência. O estímulo de conversar com amigos e familiares é importante para manter as funções cognitivas, e as atividades solitárias como a leitura, por outro lado, contribuem para uma maior velocidade mental. Procure sempre adqu Leia Mais
Benefícios dos chás para a saúde do corpo
  Alguns benefícios são comuns a quase todos os chás, o que é mais um motivo para incluí-los na dieta. Confira: - Combate aos radicais livres: os chás têm alta capacidade de absorção dos radicais oxigenados, ou seja, os radicais livres que podem danifica o DNA do corpo. - Hidratante para o corpo: mesmo os chás com cafeína são eficientes nessa função, muito importante para o bom funcionamento do organismo. - Queima de gordura abdominal: estudos Leia Mais
Alta intensidade contra a diabetes
  Uma pesquisa feita pelo American College of Sports Medicine, com pessoas sedentárias há mais de dois anos, mostrou que a prática de 20 minutos corrida de alta intensidade, três vezes por semana, pode ser benéfica contra a diabetes tipo 2. Os voluntários apresentaram uma redução considerável nos níveis de glicose após três meses de prática esportiva. Saiba mais. Leia Mais
Estudo liga excesso de peso a risco de dez tipos de câncer
  De acordo com o estudo mais abrangente já realizado sobre a relação entre obesidade e câncer, publicado na Grã Bretanha, o excesso de peso eleva o risco de desenvolver dez dos tipos mais comuns de câncer. A pesquisa monitorou alterações na saúde de 5 milhoes de pessoas que vivem na Grã Bretanha durante sete anos, e estima que se os níveis de obesidade continuarem a aumentar, haverá 3,7 mil novos diagnósticos de câncer anualmente. O câncer de Leia Mais
Exercícios mentais auxiliam na saúde do cérebro
  Exercitar a memória e a atenção com jogos simples é um dos melhores meios de manter o cérebro saudável. Alguns exemplos de exercícios possíveis são: - Pensar em 3 animais com a letra “P” - Colocar os números em ordem crescente: 3, 27, 18, 30, 12 - Pensar em 10 itens que são presentes em uma cozinha - Citar e comentar uma notícia vista em um jornal, por exemplo É importante lembrar que o tempo de resolução de cada pessoa deve ser respeitado, po Leia Mais
Curry pode impedir crescimento de células cerebrais tóxicas e prevenir contra o Alzheimer
  O curry, tempero tradicional indiano, é muito usado em seu país de origem para tratar uma série de doenças, como câncer de mama, doença no fígado e hemorroidas, mas pesquisas indicam que  a mistura de especiarias pode ser útil também para combater o Alzheimer. Pesquisadores da Universidade da Califórnia descobriram que a curcumina, um componente do curry, pode diminuir os níveis de certas toxinas no cérebro. Saiba mais. Leia Mais
4 exercícios para alongar o corpo
  Alongar bem o corpo é uma ótima forma de iniciar o dia, e se torna ainda mais fácil ao seguir os seguintes passos: 1. Tronco: Em pé, com as pernas abertas na distância dos ombros, tronco ereto e ombros relaxados, coloque a mão direita ao lado do corpo e estenda o braço esquerdo sobre a cabeça, e em seguida repita o movimento trocando os braços. 2. Quadril: Sente-se com as pernas esticadas. Flexione a perna esquerda com o pé por cima da perna di Leia Mais
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