Saúde & Bem-Estar
Evitar carboidrato é mais útil do que evitar gordura, para perder peso
As gorduras são tidas como as primeiras que devem ser cortadas por quem deseja perder peso, mas pesquisas podem indicar outra recomendação. Segundo estudo, evitar os carboidratos é mais eficiente do que evitar as gorduras, para emagrecer. Na pesquisa, os obesos que diminuíram a ingestão de pão, arroz e massa durante um ano perderam mais peso do que os que reduziram a gordura do prato. Confira a matéria completa. Fonte: Veja   Leia Mais
Saiba porque as massagens são tão agradáveis
Já é de conhecimento comum que as massagens proporcionam prazer e sensações de relaxamento. O motivo por trás deste efeito, entretanto, é menos difundido. Assim como o estresse e os sentimentos e emoções negativas podem trazer consequências físicas, como a tensão muscular, a respiração constrita e até uma queda na imunidade, a massagem atua de maneira inversa. A sensação agradável libera no organismo hormônios que regulam o estresse, o que é interpret Leia Mais
Tomate diminui as chances de câncer de próstata
Homens que ingerirem mais de dez porções de tomate por semana podem diminuir em 20% as chances de câncer de próstata, é o que diz uma pesquisa em colaboração entre as universidades britânicas de Cambridge, Oxford e Bristol. O estudo também apontou que no caso do tomate, os benefícios anticancerígenos podem vir da presença do licopeno, um antioxidante que pode proteger o organismo contra os danos no DNA e nas células. Confira a matéria completa. Fonte: Not Leia Mais
Macadâmias ajudam a reduzir o colesterol ruim
  A macadâmia pode ser uma aliada para aqueles que buscam a redução dos níveis de colesterol ruim (LDL) no sangue. Os resultados de uma pesquisa conduzida na Universdiade de Guelf, no Canadá, revelaram que a ingestão do fruto oleaginoso proporcionou redução de 9,4% no colesterol total e de 8,9% no LDL, nos pacientes estudados, que tinham taxas elevadas de colesterol. A macadâmia pode ser consumida como lanche, misturada à refeição ou mesmo adicionada a salada Leia Mais
Aulas de xadrez melhoram raciocínio e criatividade
Um simples jogo de xadrez esconde muito mais benefícios do que apenas entretenimento. Segundo Antonio Carlos Duarte de Carvalho, coordenador do Núcleo de Xadrez da USP, pesquisas mostram que a prática desenvolve o raciocínio matemático e o pensamento crítico, além de melhorar a imaginação, criatividade e comunicação. O Brasil está, atualmente, em 35o lugar no ranking da Federação Internacional de Xadrez. O jogo traz benefícios às mentes de todas as idade Leia Mais
Insuficiência cardíaca deve ser tratada com atividade física, diz médico inglês
De acordo com o cardiologista inglês Andrew Coats, uma das principais causas de morte do brasileiro, a insuficiência cardíaca, pode ser tratada com a prática de atividade física. Segundo o especialista, os pacientes cardíacos que fazem exercícios com frequência, apresentam melhora no músculo do coração e na fadiga, promovendo a diminuição de óbitos e da internação. Confira a matéria completa. Fonte: Folha de S. Paulo Leia Mais
Morango ajuda a melhorar a memória, entre outros benefícios
O morango contém diversas vitaminas e antioxidantes, que fazem bem à saúde e combatem o envelhecimento da pele, mas os benefícios da fruta não param por aí. Outras substâncias encontradas nos morangos são a fisetina, que é um estimulante para o cérebro, ajudando a melhorar a memória, e o trio de fósforo, magnésio e potássio, que são fundamentais para manter o sistema nervoso funcionando corretamente. Confira a matéria completa. Fonte: Rádio 98 Leia Mais
Devem ser consumidas 5 porções de vegetais por dia
Você sabia que OMS (Organização Mundial de Saúde) indica a ingestão de, no mínimo, cinco porções de vegetais por dia para assegurar saúde? Para atingir essa recomendação, basta adicionar legumes para compor o prato, saladas nas refeições, frutas no lanche ou sobremesa. Quanto mais vegetais variados e coloridos, maior será o grupo de nutrientes consumidos diariamente. Fonte: Revista O Poder da Berinjela nº 6 Leia Mais
Romã ajuda a controlar o apetite, além de outros benefícios
Segundo descoberta de estudantes da Queen Margaret University, em Edimburgo, a Romã é aliada de quem precisa perder peso. Isso porque a fruta contém polifenóis que atuam como supressores do apetite e aumentam a sensação de saciedade, ajudando o indivíduo a se habituar a comer quantidades menores do que estava acostumado. A romã também previne o envelhecimento precoce da pele e dos órgãos, reduz o colesterol rum e previne a diabetes, além de reforçar o sist Leia Mais
União de vinho e chocolate faz bem à mente, diz estudo
A combinação entre vinho tinto e chocolate faz bem para a mente, segundo uma pesquisa da Northumbia University. Por serem ricos em polifenóis, a combinação dos alimentos ajuda a dilatar as veias, facilitando o suplemento de sangue ao cérebro. O aumento do fluxo sanguíneo no cérebro leva ao órgão açúcares e oxigênio, tornando a realização de cálculos complexos mais fácil e rápida. Segundo os pesquisadores, os efeitos são melhores percebidos em pessoas m Leia Mais
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