Saúde & Bem-Estar
Dançar e assistir a dança têm efeito antidepressivo
Dançar e ver uma pessoa dançando fazem bem para a mente, e têm efeito antidepressivo. Como o cérebro coordena todos os nossos movimentos e a dança trabalha o corpo todo, a atividade libera grande quantidade de substâncias que combatem os sintomas da depressão. Assistir a uma pessoa dançando tem efeito semelhante, pois também estimula as conexões nervosas, a medida que a mente acompanha os movimentos. Confira a matéria completa. Fonte: G1  Leia Mais
Dieta mediterrânea reduz o risco de AVC em mulheres, diz estudo
Um estudo norte-americano demonstrou que a dieta mediterrânea ajuda a prevenir o acidente vascular cerebral (AVC) isquêmico, a forma mais comum da doença, principalmente para as mulheres. A dieta mediterrânea consiste num conjunto de tradições alimentares de países da região, como Grécia, Itália, Espanha e Portugal. Contempla o consumo de azeitonas e azeite de oliva, grãos inteiros, muito pouca carne vermelha, pouco leite, peixes e mariscos, vegetais, legumes, Leia Mais
Garanta exposição solar para prevenir diabetes
A carência de vitamina D, causada pela pouca exposição solar, pode aumentar o risco de desenvolver diabetes, segundo uma nova pesquisa publicada no periódico Clinical Endocrinology & Metabolism. A menor quantidade da vitamina aumenta a propensão a desenvolver diabetes tipo-2, pré-diabetes e síndrome metabólica, segundo o estudo. A pele humana produz a substância naturalmente a partir da exposição ao Sol. Por isso, garanta a exposição solar diária suficiente Leia Mais
Diabetes tipo 1 é mais fatal para mulheres do que para homens
Pesquisadores revisaram 26 estudos e avaliaram dados de mais de 200 mil pessoas com diabetes tipo 1, e concluíram que as mulheres com a doença têm 37% maior risco de morrer do que os homens que portam a patologia. Dente os problemas relacionados à diabetes, que podem causar morte, o estudo revelou que as mulheres têm chances duas vezes maiores de morrer por infarto, 37% maiores por derrame e 44% por doenças renais. Os especialistas acreditam que dificuldades em co Leia Mais
Nutriente do cacau ajuda a aprimorar memória e raciocínio
Quanto mais cacau, melhor para o cérebro, segundo cientistas da Universidade de L’Áquila, na Itália. Eles descobriram que os flavonoides, presentes no cacau, ajudam a melhorar funções cognitivas, como memória e raciocínio. Para ter benefícios significativos, porém, o chocolate deve ter, ao menos, 70% de cacau. O consumo diário de 30 a 50 gramas é suficiente para proteger e aprimorar a mente. Confira a matéria completa. Fonte: UOL Leia Mais
Suco de tomate auxilia na perda de peso, segundo especialistas
Segundo especialistas, o suco de tomate auxilia na perda de peso, pois inibe o apetite, e tem baixo valor calórico. Um copo de 300ml tem apenas 46 calorias, e a bebida também auxilia na digestão e é antioxidante, contribuindo para o combate aos radicais livres. O suco também é rico em fibras, vitaminas A, B, e C, potássio e fósforo, e pode ser consumido em qualquer horário do dia. Um copo diário é suficiente, indicam nutricionistas. Confira a matéria complet Leia Mais
Estudo revela a dose mínima de atividade física para proteger o coração
Qual a quantidade mínima de exercício necessária para proteger o coração? Uma pesquisa da Universidade de Oxford, na Inglaterra, revelou que as mulheres de meia idade precisam se exercitar de duas a três vezes na semana para reduzir em 20% o risco de infarto e derrame. A atividade deve ser intensa o suficiente para suar ou acelerar os batimentos cardíacos, e não precisam ser apenas modalidades tradicionais: da academia à jardinagem, o importante é estar em movi Leia Mais
América Latina enfrenta epidemia de obesidade
A média mundial de adultos acima do peso ou obesos é de 34%, mas na América Latina a parcela aumenta para mais de 56%, de acordo com um relatório do Instituto de Desenvolvimento do Exterior. O problema é crescente e costuma afetar principalmente os mais pobres na sociedade, trazendo o risco de sobrecarregar os sistemas de saúde pública da América Latina e reduzir ganhos econômicos no longo prazo, segundo especialistas. Na década passada, as economias de rápid Leia Mais
Melhore o desempenho fazendo associações
Pode parecer banal, mas uma boa maneira de melhorar o desempenho da memória é fazer associações com objetos físicos. Para se lembrar de algo, como nomes, conceitos, documentos, relatórios, marcas, entre outros, relacione-os a objetos. Por exemplo: você conheceu Juliana, e ela estava próxima a uma janela. Logo, pense nela como “Juliana da Janela”. Acredite, funciona. E quanto mais absurdas forem as associações, mais fácil será lembrar-se delas. Confira a Leia Mais
Pipoca diminui o risco de doenças cardíacas
Estudo realizado por cientistas da Universidade de Scranton, na Pensilvânia, constatou que a pipoca e outros cereais matinais contém quantidades surpreendentes de substâncias antioxidantes conhecidas como polifenois, que diminuem o risco de doenças cardíacas e até mesmo de câncer. Os polifenois são normalmente encontrados em frutas e legumes. Segundo a pesquisa, a quantidade de antioxidantes encontrada nos cereais é comparável à encontrada nas frutas e legumes Leia Mais
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