Saúde & Bem-Estar
Focar na aparência da comida em vez de sabor e aroma diminui a vontade de petiscar
Pesquisadores da Universidade Columbia desenvolveram uma estratégia cognitiva que auxilia a reduzir a vontade de beliscar entre as refeições. Foram registradas imagens do cérebro de 105 voluntários enquanto estes viam fotografias de alimentos apetitosos, porém pouco saudáveis. Uma parte dos participantes foi instruída a imaginar a comida próxima de si, com gosto e aroma, enquanto o restante imaginou os alimentos distantes, focando apenas nas características visuai Leia Mais
O Kiwi ajuda a controlar os níveis de colesterol
O kiwi é rico em pectina, fibra importante no controle dos níveis de colesterol no sangue. A fruta é também rica em magnésio, cobre, vitamina B6, niacina, vitamina A, riboflavina, cálcio, zinco, ferro, potássio, fósforo e nos aminoácidos glutamato e arginina. A fruta ajuda a reduzir o potencial de coagulação do sangue, segundo estudos, o que contribui para o combate à hipertensão. A vitamina C, também abundante no kiwi, melhora a imunidade, a absorção de fe Leia Mais
Diabetes aumenta a propensão a problemas psicológicos
Um estudo da Universidade de Chicago mostrou que a depressão, a ansiedade e mesmo distúrbios alimentares surgem com maior constância entre quem tem diabetes. Segundo especialista, as mudanças no dia a dia que são feitas para controlar a doença compõem a explicação. Com o apoio de especialistas, entretanto, é possível se adaptar aos novos hábitos sem sofrer. Cerca de 15% dos diabéticos sofrem com depressão, proporção duas vezes maior do que na população Leia Mais
Levantar pesos melhora a memória, segundo estudo
  Um estudo realizado por pesquisadores do Instituto de Tecnologia da Géorgia, em Atlanta, EUA, concluiu que levantar pesos por vinte minutos ajuda a melhorar a memória a longo prazo. Segundo o estudo, pessoas que levantam peso uma vez a cada dois dias apresentam sinais de melhora da memória. Os participantes foram analisados quanto à capacidade de memorizar imagens antes e depois de praticar os exercícios. Confira a matéria completa. Fonte: O meu bem estar Leia Mais
Berinjela traz substâncias importantes para a saúde
A casca da berinjela é rica em antocianinas, pigmentos da família dos flavonoides, que reduzem a formação de placas de gordura, atuando na redução da proporção do LDL, o “colesterol ruim”. A berinjela também é rica na combinação de fibras e antioxidantes, que colaboram para a manutenção das taxas ideais de colesterol, além de impedir a formação de placas nas paredes dos vasos e regular a coagulação do sangue. Fonte: Revista O Poder da Berinjela – Leia Mais
As mulheres são mais felizes aos 25 e mais estressadas aos 34 anos, diz estudo
Um levantamento feito por uma empresa do Reino Unido ouviu a opinião de 2 mil voluntárias, e constatou que a pressão para lidar com a família e o trabalho é o principal motivo para o estresse na faixa dos 30 anos. As mulheres na faixa dos 20 anos também se preocupam menos com peso, aparência e vida social do que 10 anos depois. A pesquisa também constatou que cerca de um quinto das mulheres se descreve infeliz por conta do estresse, principalmente aquelas entre 35 Leia Mais
Caminhar melhora a memória
  A caminhada contribui para o funcionamento do sistema circulatório, aumentando o fluxo de sangue que chega ao cérebro e consequentemente beneficiando a memória. Após os 50 anos de idade, o processo natural de envelhecimento ocasiona a redução do hipocampo, parte do cérebro responsável pela memória. Entretanto, 40 minutos de caminhada, ao menos três vezes na semana, são suficientes para evitar a diminuição do hipocampo e até mesmo promover seu crescimento. P Leia Mais
Zinco traz diversos benefícios à saúde
O Zinco é um mineral que traz diversas vantagens à saúde. Entre as que merecem destaque, estão a prevenção do mal de Alzheimer, os benefícios ao sistema cardiovascular e o combate à Diabetes. Segundo especialista, o mineral é integrante da enzima superóxido dismutase, que protege o cérebro do estresse oxidativo. Quando ela está ausente, o órgão fica vulnerável à ação dos radicais livres, o que aumenta o risco de desenvolver o mal de Alzheimer. Já o si Leia Mais
A curiosidade pode impulsionar a memória, segundo estudo
Um estudo realizado na Universidade da Califórnia, a partir do que ocorre no cérebro, mostrou que a curiosidade pode proporcionar melhores habilidades de memória e aprendizagem. Nos testes, os participantes que se sentiam mais curiosos sobre certo tema foram melhores em lembrar informações até mesmo sobre assuntos não relacionados. As ressonâncias do cérebro mostravam, nos curiosos, atividade em áreas ligadas a recompensa e a memória. Confira a matéria compl Leia Mais
Consumir peixe uma vez por semana beneficia o cérebro
Incluir um filé de peixe no cardápio uma vez por semana já é suficiente para melhorar as funções cognitivas do cérebro, segundo um estudo. O ômega-3, encontrado em grandes quantidades nos peixes, está associado à melhora da saúde cerebral. O estudo mostrou que indivíduos que incluem peixe na dieta ao menos uma vez na semana têm maior volume em áreas do cérebro associadas a cognição e memória. O alimento, contudo, não deve ser frito: o processo de fritur Leia Mais
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