Saúde & Bem-Estar
Estudo nacional sugere manteiga modificada para tratar Alzheimer
A ingestão de manteiga enriquecida com uma espécie de ácido graxo extraído do leite auxilia no tratamento de pacientes em fase inicial de Alzheimer, é o que dizem pesquisadores brasileiros em um estudo feito com ratos de laboratórios. Os dados mostraram que uma dieta rica com essa manteiga modificada eleva a atividade de uma enzima associada à memória e diminui os danos provocados pela doença nesta função. De acordo com a pesquisa, o ácido linoleíco conjug Leia Mais
Caminhar ajuda a turbinar a memória
Aumentar a média de seus batimentos cardíacos três vezes por semana por 20 minutos, mesmo que somente caminhando, faz com que seu cérebro se preencha de oxigénio, auxiliando-o a cultivar novas células. O exercício aeróbico duas a três vezes por semana é tão eficiente quanto qualquer atividade de treinamento cerebral conhecida, segundo especialistas. Se você não tem tempo para a academia durante a semana, não tem problema, estudos recentes mostram que ativi Leia Mais
Como manter uma alimentação saudável no trabalho
Manter uma alimentação saudável durante a correria do dia a dia pode ser difícil, o que facilita o consumo de salgadinhos e biscoitos recheados. Mas é possível, e necessário, optar por escolhas mais benéficas, como sanduiches com pão integral, sementes oleaginosas, iogurtes, frutas frescas ou secas, que são opções fáceis de transportar e de consumir no local de trabalho. Outra dica é buscar ingerir variedades de frutas, verduras e legumes que possuem fibras, v Leia Mais
Como e exercitar na cama elástica
A cama elástica é um ótimo apetrecho para praticar exercícios aeróbicos, pois com ele é possível trabalhar o corpo inteiro. Confira alguns movimentos e dicas para começar a praticar: • Pule sempre encostando o pé todo na cama; • O movimento que deve ser feito é como se estivesse empurrando o pé para baixo; • Mantenha os joelhos semi-flexionados; • Não se esqueça de aquecer o corpo antes; • Durante o exercício, mantenha o abdômen contraído; Leia Mais
Depressão é a segunda doença que mais incapacita a trabalhar
De acordo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a depressão ocupa o segundo lugar dentre as doenças que mais provocam incapacidade no trabalho, e a previsão é que até 2020 ela esteja no topo da lista. Conforme o Ministério da Saúde, mais de 10 milhões de pessoas sofrem com o problema no País. Segundo especialistas, somente o estresse no trabalho não provoca a depressão. Os distúrbios psíquicos, de maneira geral, estão relacionados a inúmeros fatores, en Leia Mais
Sedentarismo pode matar mais que obesidade, diz pesquisa
Você sabia que a falta de exercício mata o dobro de pessoas se comparada à obesidade? Pois é, isso é o que indica uma pesquisa realizada durante 12 anos, com mais de 300 mil pessoas na Europa. Os cientistas da Universidade de Cambridge registraram cerca de 676 mil mortes por ano devido à inatividade, contra 337 mil devido ao excesso de peso. Confira a matéria completa. Fonte: UOL  Leia Mais
30% dos casos de infarto atingem as mulheres
Pesquisas mostram que o índice de doenças no coração está aumentando no sexo feminino, sendo a rotina de trabalho uma das principais razões. Cerca de 30% dos casos de infarto têm mulheres como vítimas, pois, de acordo com estudos, elas têm mais risco de morte depois de instalado o infarto. De acordo com cardiologista do HCor (Hospital do Coração), as mulheres estão a cada ano mais expostas ao risco, pois cerca de 40% apresentam aumento da cintura abdominal, m Leia Mais
Caminhar pode rejuvenescer o seu cérebro
Um estudo mostrou que fazer três caminhadas de 40 minutos, em ritmo acelerado, durante a semana pode fazer o cérebro crescer e rejuvenescer. A pesquisa contou com 120 pessoas de 55 a 80 anos e revelou que a caminhada é capaz de aumentar a dimensão do hipocampo, centro da memória no cérebro que é uma das primeiras áreas afetadas pelo Alzheimer. Geralmente, o cérebro diminui com a idade, mas os exames realizados com os participantes após um ano de caminhadas rev Leia Mais
Capoeira é um exercício completo
Você sabia que a capoeira é um exercício completo? Pois é, a prática que envolve luta, dança e musicalidade oferece muitos benefícios, como: • Liberar o estresse; • Trabalhar o corpo todo; • Estimular o condicionamento cardiovascular e musculoesquelético; • Maior flexibilidade; • Melhorar a coordenação motora; • Aumentar a velocidade; • Estimular a autoconfiança; • Definir o corpo; • Promover o senso de defesa (e não do ataque); • Leia Mais
Meditação pode diminuir sintomas de depressão e ansiedade, diz pesquisa
Praticar meditação diariamente pode amenizar sintomas da ansiedade, depressão e até dor física. É o que diz uma pesquisa realizada por pesquisadores da Johns Hopkins University, nos EUA. Os cientistas revisaram 47 estudos anteriores sobre o efeito da meditação sobre várias condições, incluindo abuso de substâncias, hábitos alimentares, sono, além de depressão, dores e ansiedade. Confira a matéria completa. Fonte: Catraca Livre Leia Mais
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