Saúde & Bem-Estar
Tirar um cochilo à tarde faz bem à saúde
  Quem sempre deseja aquela soneca após o almoço precisa saber que, se puder, deve colocar em prática. Um cochilo de até 30 minutos melhora o sistema imunológico e ameniza o estresse. É o que diz uma pesquisa francesa. Os pesquisadores analisaram a associação entre hormônios e sono em um grupo de 11 homens saudáveis, com idades de 25 a 32 anos. Todos foram convidados a tirar uma soneca no laboratório. Na primeira sessão, passaram a noite no local, mas só pode Leia Mais
Se exercitar após o jantar ajuda a combater o diabetes
  O aumento do nível de açúcares e gorduras no sangue, tornando o corpo insensível à quantidade de insulina – hormônio responsável pela diminuição da quantidade de glicose -, é o que caracteriza o diabetes tipo 2. Uma das principais indicações dos médicos às pessoas com este problema é a prática de atividade física, especialmente para prevenir doenças cardiovasculares. De acordo com uma pesquisa dos EUA, o horário mais indicado para realizar o exercí Leia Mais
Zumba faz bem para o corpo
  Conhecida no mundo todo, a dança vem fazendo sucesso no Brasil. Pois é um tipo de exercício ótimo para perder peso, manter a saúde em dia e se movimentar. É indicado também para aqueles que desejam fugir dos treinos tradicionais e repetitivos da academia. Para quem não sabe, nas aulas mistura-se ginástica e movimentos de dança com ritmos latinos, por exemplo, a salsa, merengue, samba e mambo. Os benefícios são variados, destacando-se a queima c Leia Mais
Para melhorar a qualidade da memória, é preciso exercitá-la diariamente
O recomendado para estimular e manter a qualidade da memória em dia é praticar exercícios para memória todos os dias, como Sudoku, palavras cruzadas ou caça palavras, pois assim a mente mantém-se mais ativa, colaborando para as conexões entre os neurônios e ativando a memória. Confira a matéria completa. Fonte: Tua Saúde Leia Mais
Alimentos ricos em potássio reduzem risco de derrame em mulheres
  Quer mais motivos para incluir frutas e verduras no cardápio? Esses alimentos são as principais fontes de potássio e, de acordo com um estudo recente da Faculdade de Medicina Albert Einstein, nos EUA, as mulheres que consomem altos níveis desse nutriente estão menos propensas a sofrer um AVC (acidente vascular cerebral). Os pesquisadores acompanharam, ao longo de 11 anos, 90.137 participantes que já haviam passado pela menopausa e estavam, desse modo, Leia Mais
Ameixas secas ajudam a perder peso e desinchar
O método de comer a fruta seca para destravar o intestino realmente funciona, mas ela também age como uma ótima aliada na perda de peso. Os responsáveis pelo efeito são as fibras, que, além de estimular o funcionamento do intestino, saciam a fome mais facilmente, o que contribui para o emagrecimento. Em um estudo da Universidade de Liverpool, na Inglaterra, 50 voluntários receberam uma porção de 150 gramas de ameixa como opção de lanche para ser consumido entre Leia Mais
Caminhar faz bem para memória
  Caminhar auxilia na memória, pois colabora para o funcionamento do sistema circulatório, elevando o fluxo sanguíneo que chega ao cérebro. Dessa maneira, as diversas áreas do cérebro recebem um maior nível de oxigênio e nutrientes, contribuindo para o seu desenvolvimento. Geralmente, a memória é reduzida depois dos 50 anos por conta do processo natural de envelhecimento que age sobre o hipocampo – região do cérebro responsável pela memória – fazendo com Leia Mais
Homens na meia idade que praticam atividade física têm menos risco de câncer
  Um estudo da Universidade de Vermont, nos EUA, e foi concluído que homens “quarentões” em boa forma física têm menos tendência a desenvolver câncer de pulmão e colorretal. A pesquisa foi realizada com 14 mil homens entre 46 e 50 anos de idade que vivem no Texas. Eles foram analisados a cada seis anos e meio, entre 1971 e 2009. No levantamento também foi analisado que, entre 1999 e 2009, mais de mil homens tiveram câncer de próstata, 200 de pu Leia Mais
Chá de alfafa ajuda a diminuir o colesterol
A alfafa, também chamada de luzerna, é uma planta medicinal nutritiva e capaz de estimular o apetite. Além disso, também ajuda a diminuir o colesterol, e também no controle e prevenção da osteoporose, já que é repleto de cálcio e outras vitaminas. Cheia de proteínas e propriedades benéficas, a alfafa também é rica em antioxidantes, ajudando a evitar a retenção de líquidos e regular o intestino, pois também concentra fibras. Por esses motivos, pode ser cons Leia Mais
Utilize fio dental para cuidar da memória
Um vilão da saúde do cérebro que muita gente não se importa é a formação de placa de tártaro nos dentes. Isso porque a placa pode resultar em uma reação imune que ataca artérias, que deixam de entregar nutrimentos vitais às células cerebrais, segundo médico norte-americano. Para evitar o problema, basta utilizar o fio dental diariamente. Fica difícil lembrar-se de usar? Então deixe o fio dental onde guarda sua maquiagem ou barbeador. Confira a matéria comp Leia Mais
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