Saúde & Bem-Estar
Nem todo alimento integral ajuda no combate à obesidade
As fibras estão entre os agentes naturais que ajudam a controlar o peso e combater a obesidade, e um de seus principais benefícios é proporcionar saciedade. Especialistas também indicam que uma dieta rica em fibras pode diminuir a absorção de macronutrientes como gorduras e carboidratos, controlando a glicemia e o colesterol. Entretanto, as fibras presentes em produtos industrializados podem ter seus benefícios reduzidos. A nutricionista Amanda Epifânio Pereira e Leia Mais
Meditação reduz sintomas de depressão e ansiedade, segundo estudo
Um estudo feito por pesquisadores da John Hopkins University, EUA, mostrou que a prática diária da meditação pode aliviar sintomas de ansiedade, dor e depressão. Cerca de 30 a 40 minutos por dia da prática melhoraram entre 5% e 20% dos sintomas, em relação aos grupos placebo dos estudos analisados. Os pesquisadores ainda ressaltam que a meditação também contribui para um melhor funcionamento do cérebro e mais neurônios. Confira a matéria completa. Fonte: Leia Mais
Alecrim é muito mais do que um tempero
Além de realçar os sabores dos alimentos, o alecrim traz diversos benefícios à saúde. A erva promove o equilíbrio da pressão arterial, e por ser rica em potássio, cálcio, magnésio, sódio e fósforo, tem ação diurética, que favorece a perda de peso. O alecrim também aumenta o fluxo sanguíneo, o que estimula o cérebro e a memória, e devido à presença do ácido carnósico ajuda a lidar com situações de estresse. Confira a matéria completa. Fonte: Disco Leia Mais
Como combater o inchaço das pernas em dias quentes
Em dias mais quentes, é comum sentir as pernas mais inchadas e pesadas, geralmente decorrência da má circulação. É possível combater o efeito alternando duchas de água fria e quente nas pernas, após o banho (sempre finalizando com a água fria). Sauna ou banhos quentes, todavia, não são aconselháveis. Roupas folgadas e sapatos confortáveis também são indicados. Confira a matéria completa. Fonte: Discovery Mulher  Leia Mais
Dispositivo ajuda a combater Alzheimer reproduzindo músicas
Um grupo de estudantes do Sweden’s Umea Institute of Design, na Suécia, criou um dispositivo semelhante a um MP3, porém com o objetivo de trazer à tona diversas memórias. O Remind, como é chamado o aparelho, emite sons que ajudam pessoas que têm Alzheimer a se recordar de algo passado, e pode ser programado a partir de um smartphone. O principal intuito do aparelho é usar a música para ativar a memória de fatos importantes da vida dos pacientes. As canções, Leia Mais
Trabalhar com o dom pode ajudar a superar a depressão pós férias
O desconforto ao retornar das férias é muito comum, com a volta das preocupações, rotina e pequenos problemas que haviam sido deixados de lado. O surgimento de alguns sintomas físicos e emocionais, como dores musculares, cansaço, insônia, problemas gastrintestinais, ansiedade e raiva, podem indicar uma depressão pós-férias. O problema torna-se preocupante quando ultrapassa duas semanas após o fim do recesso. Afinal, a rotina de trabalho não deveria causar tan Leia Mais
Os benefícios do pepino
Além de muito pouco calórico, o que auxilia no controle do peso, uma das vantagens do pepino é ser rico em potássio e com baixo teor de sódio, evitando a hipertensão. As vitaminas A e C também estão presentes no alimento, além das fibras, essenciais na regulação intestinal. Para um sabor diferente, acrescente um pouco de suco de limão. Confira a matéria completa. Fonte: Discovery Mulher  Leia Mais
Treino intervalado ajuda a acelerar o metabolismo
Sim, o metabolismo do organismo é pré-determinado geneticamente, mas isso não significa que uma pessoa com metabolismo “lento” nunca conseguirá perder peso. Uma das maneiras de acelerar o metabolismo e facilitar a perda de peso é o treino intervalado, que consiste em alternar intensidades muito altas e baixas e médias de exercício, por 30 minutos. Isso faz com que o corpo continue queimando calorias por até uma hora após a atividade. Também é importante to Leia Mais
Composto encontrado no açafrão é capaz de apagar memórias ruins
A curcumina, substância encontrada no açafrão, pode ajudar a evitar memórias ruins. É o que indicam pesquisadores da Universidade de Nova York e da Hunter college, ambas dos EUA. Já eram conhecidas as propriedades da substância contra doenças neurodegenerativas. Os efeitos do componente foram estudados em ratos, e concluiu-se que a curcumina consegue impedir a reconstituição de memórias negativas. A descoberta traz uma possibilidade para tratamento de traumas, Leia Mais
Romã é a fruta protetora do cérebro
A romã pode prevenir o Alzheimer, segundo pesquisas. A propriedade ainda está sendo estudada, mas os resultados de estudos com ratos demonstram que, em um grupo afetado pela doença, os ratos que consumiam suco da fruta desenvolviam melhor diversas atividades mentais, em comparação aos animais que não consumiam o suco. As substâncias na romã possuem características, ao que tudo indica, que podem retardar e prevenir a doença. Confira a matéria completa. Fonte: Leia Mais
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