Saúde & Bem-Estar
Não resiste a uma sobremesa? Coma uma banana
Se você quer conter os ataques à geladeira, a banana é indicada como sobremesa, pois seu consumo provoca a sensação de saciedade devido ao triptofano, hormônio que ajuda a controlar a compulsão por doces. Por esse motivo, ao contrário do que muitas pessoas pensam, a fruta é uma ótima opção para quem está de dieta. No entanto, é melhor optar pela banana prata, que é a menos calórica entre suas variedades. A banana verde também é pouco consumida, mas ofe Leia Mais
Atividade física protege pâncreas de diabéticos, revela estudo
  Uma pesquisa realizada na Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) revelou que uma substância secretada pelos músculos em reação ao exercício físico – a interleucina 6 (IL-6) – eleva a sobrevivência das células pancreáticas que produzem insulina em um modelo de diabetes do tipo 1. A diabetes do tipo 1 é causada pelo ataque autoimune às células beta produtoras de insulina. É importante levar em consideração que a prática de exercícios físicos é Leia Mais
Filhos podem herdar depressão ou ansiedade dos pais
Segundo a Organização Mundial de Saúde, a ansiedade e a depressão atingem milhões de pessoas em todo o mundo e são a principal razão de incapacidade. Algumas crianças desenvolvem, desde cedo, um caráter bastante ansioso, que eleva a tendência a desenvolver problemas de humor e até depressão. Um levantamento com vários estudos mostrou que existe um circuito cerebral sobrecarregado que atua em três regiões cerebrais que são transmitidas de geração em gera Leia Mais
Ter um pet faz bem para a mente
Só quem tem um animal de estimação sabe o quanto este convívio é benéfico em vários sentidos, especialmente para o estado emocional. Esse é um dos motivos para o surgimento de inúmeras terapias realizadas com bichos dóceis e que promovem a melhora ou atenuação de diversos tipos de psicopatias e transtornos emocionais. O fato de chegar em casa e ser recebido por uma ótima companhia, de precisar se preocupar em comprar ração ou de dar passeios diários, pode Leia Mais
Comer uvas regularmente faz bem para o coração
  As uvas estão entre o alimentos que mais possuem flavonoides, nutrientes responsáveis por relaxar e aumentar o diâmetro dos vasos sanguíneos e também diluir o sangue. Dessa maneira, como leva o fluxo do sangue por meio dos vasos, o mesmo flui facilmente através do corpo e também para o coração. Isso eleva o suprimento de oxigênio e nutrientes para o coração. Portanto, aumente o consumo dessa fruta, que além de ser uma delícia, oferece muitos benefícios ao Leia Mais
Conheça os benefícios da Calistenia
  Você sabe o que é Calistenia? Trata-se de um treino que utiliza o próprio peso do corpo para poder malhar. Exemplo: o treino em barra, em que você flexiona o corpo para cima e para baixo, fortalecendo os músculos do braço. E é nisso que consiste a Calistenia, não precisa utilizar muitos equipamentos da academia para treinar, basta alguns aparelhos básicos. Veja a matéria completa. Fonte: Vila Mulher  Leia Mais
Alto consumo de açúcar pode provocar depressão
Segundo a Organização Mundial de Saúde, a depressão é uma das doenças modernas de maior peso na sociedade, sendo fundamental o acompanhamento médico tanto para o diagnóstico, quanto para o tratamento certo. Uma pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition indica que o que se ingere pode colaborar para o surgimento da doença. Isso porque, segundo um grupo de pesquisadores da Universidade de Columbia, as dietas ricas em alimentos com alto índice g Leia Mais
Para exercitar a memória, desligue a televisão
  Não é preciso pensar para assistir televisão e talvez seja por isso que é tão relaxante. Por essa razão, se você não quiser que seu cérebro fique estagnado, a primeira atitude é desligar a TV. Agora, se quer assistir algo, escolha programas que façam o seu cérebro trabalhar, como programações relacionadas à educação, pesquisas, documentários ou que tenham temas complexos que incentivem debates e análises. Confira a matéria completa. Fonte: Catraca Li Leia Mais
7 dicas para baixar os níveis de triglicérides do sangue
  Muita gente subestima o alto nível de triglicérides do sangue por achar que é menos alarmante do o colesterol LDL (ruim) alto, mas é ai que se enganam. Se não controlados, os triglicérides aumentam os riscos de doenças coronarianas e até de desenvolver diabetes. Portanto, confira algumas dicas para reduzir esses níveis: • Diminua o consumo de carboidratos; • Aumente a ingestão de verduras, legumes e frutas; • Evite as bebidas alcoólicas; • Aposte em Leia Mais
Razões para escolher o balé como atividade física
Já pensou em fazer balé? Talvez esse seja o momento para começar! Confira os benefícios: • Aprender a respirar melhor; • Melhorar a postura e prevenir a dor na coluna; • Definir os músculos; • Barriga chapada; • Flexibilidade; • Percepção corporal e bem-estar; • Coordenação motora e fluidez nos movimentos. Confira a matéria completa. Fonte: Minha Vida  Leia Mais
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