Saúde & Bem-Estar
Caminhar pode rejuvenescer o seu cérebro
Um estudo mostrou que fazer três caminhadas de 40 minutos, em ritmo acelerado, durante a semana pode fazer o cérebro crescer e rejuvenescer. A pesquisa contou com 120 pessoas de 55 a 80 anos e revelou que a caminhada é capaz de aumentar a dimensão do hipocampo, centro da memória no cérebro que é uma das primeiras áreas afetadas pelo Alzheimer. Geralmente, o cérebro diminui com a idade, mas os exames realizados com os participantes após um ano de caminhadas rev Leia Mais
Capoeira é um exercício completo
Você sabia que a capoeira é um exercício completo? Pois é, a prática que envolve luta, dança e musicalidade oferece muitos benefícios, como: • Liberar o estresse; • Trabalhar o corpo todo; • Estimular o condicionamento cardiovascular e musculoesquelético; • Maior flexibilidade; • Melhorar a coordenação motora; • Aumentar a velocidade; • Estimular a autoconfiança; • Definir o corpo; • Promover o senso de defesa (e não do ataque); • Leia Mais
Meditação pode diminuir sintomas de depressão e ansiedade, diz pesquisa
Praticar meditação diariamente pode amenizar sintomas da ansiedade, depressão e até dor física. É o que diz uma pesquisa realizada por pesquisadores da Johns Hopkins University, nos EUA. Os cientistas revisaram 47 estudos anteriores sobre o efeito da meditação sobre várias condições, incluindo abuso de substâncias, hábitos alimentares, sono, além de depressão, dores e ansiedade. Confira a matéria completa. Fonte: Catraca Livre Leia Mais
Conversar faz bem para a mente
Em tempos que a conversa ao vivo é cada vez mais rara, devido ao uso constante de smartphones e redes sociais, a conversa ainda pode ser uma ótima maneira de treinar o seu cérebro. Mas o desafio está além de qualquer papo, que tal discorrer com seus amigos sobre temas como política, religião ou história? Afinal, fofocas, novela e futebol dificilmente irão estimular o seu raciocínio! Pratique! Confira a matéria completa. Fonte: Catraca Livre    Leia Mais
Ioga faz bem para a terceira idade
A partir dos 60 anos de idade, praticar exercícios, especialmente os de relaxamento, é extremamente benéfico para adquirir mais qualidade de vida. Uma dessas práticas que é indicada também para os idosos é o ioga, que contribui para a manutenção das capacidades físicas e mentais, como a melhora da circulação e redução dos sintomas de ansiedade e depressão. Confira a matéria completa. Fonte: Revista Viva Saúde.   Leia Mais
Com a idade, pessoas ficam mais inteligentes
De acordo com um novo artigo do periódico Psychology Science, os cérebros mais velhos promovem algo a mais: fatores de julgamento social e memória de curto prazo, que são áreas importantes do complexo cognitivo, podem atingir o seu pico mais tarde do que se acreditava. Através da análise de testes cognitivos realizados com pessoas de todas as idades, os pesquisadores descobriram que existe uma divisão cognitiva em relação à idade que se apresenta fluida nos mai Leia Mais
Cresce o número de executivos com depressão
Um estudo realizado pela clínica de check-up Med-rio revelou que aumentou em até 30% o número de executivos que sofrem de depressão nestes primeiros meses do ano. O motivo desse problema seria resultado da crise política e econômica que acomete o País. Diferente da maioria dos serviços, em momentos de crise, eleva-se a busca da prevenção. As pessoas passam a ver os colegas de trabalho adoecendo diante do nervosismo e buscam atendimento, informou especialista em Leia Mais
21 Dicas para exercitar o seu cérebro
Manter a mente saudável é essencial para o seu bom funcionamento e, para isso, é preciso exercitá-la! Quebra-cabeças simples como palavras cruzadas podem contribuir para elevar o desempenho do seu cérebro. Essa recomendação é fácil de colocar em prática na sua rotina, no horário de almoço, no ônibus, ou o momento que tiver um tempo livre, procure exercitar a sua mente Confira a matéria completa. Fonte: Catraca Livre Leia Mais
Praticar pilates ajuda a emagrecer e definir o corpo
Alguns métodos eficientes podem ajudar no emagrecimento, além de melhorar a saúde do organismo. Um deles é a prática do pilates que, combinada a uma alimentação saudável, pode contribuir para a perda de peso e definição do corpo. A atividade também trabalha no fortalecimento do abdômen, ajudando a aumentar a flexibilidade e coordenação motora, além de melhorar a postura, o que alivia does crônicas e beneficia as articulações. Confira a matéria complet Leia Mais
Problemas de visão podem ter relação com a obesidade
Entre as doenças mais recorrentes em pacientes obesos estão o enfarto, o acidente vascular cerebral (AVC) e a diabetes, que estão geralmente relacionadas a um estilo de vida não saudável. A obesidade sozinha não desencadeia os problemas oculares, mas sim as decorrências do excesso de peso. Isso porque a obesidade deixa o paciente com maior tendência à hipertensão arterial sistêmica, problemas cardíacos e diabetes, que podem resultar no acometimento ocular e le Leia Mais
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