Saúde & Bem-Estar
OMS reduz pela metade limite diário de açúcar recomendado
Em nova proposta, a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que o consumo de açúcar represente menos de 5% da ingestão energética total, o equivalente a 25 gramas (ou seis colheres de café), se considerada uma dieta de duas mil calorias. Neste valor estão incluídos os monossacarídeos (como glicose e frutose), dissacarídeos (como a sacarose ou o açúcar de mesa) e açúcares presentes de forma natural no mel, xaropes, sucos de frutas e concentrados de fr Leia Mais
Sonhar acordado faz bem para a mente
Sonhar acordado, deixando a mente divagar, pode trazer vantagens cognitivas e contribuir para tornar nosso cérebro mais eficiente, segundo estudo da Universidade de Bar-Ilan, em Israel. Os pesquisadores conseguiram medir com precisão a frequência com que o cérebro tem pensamentos espontâneos e os efeitos disso. A equipe descobriu que, além de oferecer um escape mental durante a realização de tarefas pouco estimulantes, o ato de divagar ou sonhar acordado tem um Leia Mais
Energize o cérebro com música pela manhã
Para começar o dia fornecendo energia para o cérebro, escute músicas alegres de sua preferência enquanto se prepara pela manhã antes de sair de casa ou iniciar seus afazeres diários. Estudos científicos mostram que música é um dos estímulos que iluminam todo o cérebro, e os sons estimulam o cérebro a produzir dopamina, um neurotransmissor importante para regular os centros de prazer e recompensa do do órgão, bem como as respostas emocionais e de motivação Leia Mais
Chocolate, sorvete e batata frita viciam tanto quanto drogas, diz pesquisa
Pesquisadores da Universidade de Michigan fizeram um estudo para avaliar quais são os alimentos mais viciantes, e defender a ideia de que estes causam tanta dependência quanto as drogas. Foram recrutados 120 estudantes que responderam à Escala de Vício em Comida de Yale e elencaram, entre 35 opções com valores nutricionais diferentes, quais eram as mais viciantes. Além disso, mais de 300 pessoas responderam, online, quais atributos dos alimentos da lista seriam res Leia Mais
Se exercitar após o jantar ajuda a combater diabetes
Pesquisadores da Universidade de Misouri, nos Estados Unidos, mostraram que o horário em que os exercícios são mais eficazes contra o diabetes é ao final do dia, preferencialmente após o jantar. Segundo os pesquisadores, nesse período há maior redução da glicose e dos níveis de gordura. Contudo, as alterações não permanecem até o dia seguinte, o que reforça a necessidade da prática regular dos exercícios. Confira a matéria completa. Fonte: Uai Leia Mais
Tratar diabetes e depressão pode ajudar a prevenir demência
Em um trabalho de revisão de 62 estudos que acompanharam cerca de 16 mil pessoas diagnosticadas com comprometimento cognitivo leve (CCL), estado anterior à demência, pesquisadores da Universidade College London descobriram que a probabilidade de evoluir para declínio progressivo das funções mentais era 65% maior para os voluntários diabéticos e duas vezes maior para os que tinham depressão. A pesquisa trouxe, porém, uma boa notícia: manter o corpo e o cérebro Leia Mais
Castanha-do-pará melhora a função cognitiva
Uma pesquisa da Faculdade de Ciências Farmacêuticas da Universidade de São Paulo (FCP – USP) mostrou que o consumo diário de uma castanha-do-pará recuperou a deficiência de selênio e ainda teve efeitos positivos para idosos com comprometimento cognitivo leve, considerado um estágio intermediário entre o envelhecimento normal e demências, como o Mal de Alzheimer. O selênio é um mineral importante, que constitui enzimas antioxidantes cuja finalidade é combat Leia Mais
Alcachofra é indicado para a perda de peso
A alcachofra é um dos alimentos mais indicados para quem precisa perder peso. É rica em uma substância chamada cinarina, componente que confere o sabor característico e que estimula tanto a produção de sais biliares pelo fígado como a secreção destes pela vesícula, melhorando o processo digestivo e a absorção de vitaminas. A substancia também protege contra o desenvolvimento de colesterol alto. As fibras alimentares também são abundantes na alcachofra, e c Leia Mais
Escrever sobre a própria doença traz benefícios à saúde
  Médicos de um dos mais respeitados centros oncológicos do mundo, o Centro do Câncer MD Anderson, nos EUA, fizeram uma descoberta que contradiz o senso comum, que dita que a última coisa que o portador de uma doença grave deve fazer é pensar demais em seu problema de saúde. Os pesquisadores pediram que centenas de pacientes colocassem no papel, em detalhes, os pensamentos e sensações provocados por sua doença. Como resultado, houve melhora significativa de vá Leia Mais
Meditação protege o cérebro dos sinais do envelhecimento, diz estudo
Além dos benefícios conhecidos da meditação na melhora da cognição, redução da ansiedade e depressão, a prática também pode proteger o cérebro do envelhecimento, segundo estudo do Centro de Mapeamento do Cérebro da Universidade da Califórnia, em Los Angeles (UCLA). O estudo descobriu que pessoas que meditam há muitos anos são menos afetados pelo envelhecimento do que os daqueles que não meditam. Os pesquisadores observaram que a meditação proporciona m Leia Mais
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