Saúde & Bem-Estar
Áreas do cérebro reduzem a velocidade durante a meditação
  Os benefícios da meditação para a saúde e bem-estar já são bem conhecidos, mas o que será que acontece no cérebro enquanto acontece a prática? Durante a meditação, o lobo frontal, área responsável pela razão, planejamento, emoções e noção do próprio ego, demonstra queda de atividade, assim como o lobo parietal, que processa informação sensorial, espaço e tempo, e também o tálamo, que fixa a atividade sensorial no cérebro.    Leia Mais
Comer uvas regularmente faz bem para o coração
As uvas estão entre o alimentos que mais possuem flavonoides, nutrientes responsáveis por relaxar e aumentar o diâmetro dos vasos sanguíneos e também diluir o sangue. Dessa maneira, como leva o fluxo do sangue por meio dos vasos, o mesmo flui facilmente através do corpo e também para o coração. Isso eleva o suprimento de oxigênio e nutrientes para o coração. Portanto, aumente o consumo dessa fruta, que além de ser uma delícia, oferece muitos benefícios ao c Leia Mais
Atividade física protege pâncreas de diabéticos, revela estudo
  Uma pesquisa realizada na Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) revelou que uma substância secretada pelos músculos em reação ao exercício físico – a interleucina 6 (IL-6) – eleva a sobrevivência das células pancreáticas que produzem insulina em um modelo de diabetes do tipo 1. A diabetes do tipo 1 é causada pelo ataque autoimune às células beta produtoras de insulina. É importante levar em consideração que a prática de exercício Leia Mais
Abraços fazem bem para o coração
  Abraçar é muito mais que apenas um gesto. É uma forma de comunicação não-verbal, que transmite compreensão e empatia. Para as mamães, o abraço fortalece o vínculo com seus filhos, devido a liberação da ocitocina. No organismo, um abraço pode fazer milagres. O ato libera uma substância chamada oxitocina, também conhecida como o hormônio do bem-estar, o que ajuda a afastar a depressão, proporcionando a felicidade geral da pessoa. Esse hormônio também aju Leia Mais
Comer frutos do mar pode prevenir contra depressão
  De acordo com pesquisadores, o ômega-3 presente nos frutos do mar pode ser capaz de alterar a membrana do cérebro, além de modificar a atividade dos neurotransmissores, dopamina e serotonina, que atuam no desenvolvimento da doença. A pesquisa concluiu que homens que tinham uma dieta rica em peixes tiveram os riscos de depressão reduzidos em 20% e as mulheres, as chances caíram 16%. Saiba mais. Leia Mais
Kiwi: um aliado que tem efeito positivo sobre o colesterol e protege o coração
  Pesquisadores da Espanha conduziram um estudo com 1.469 pessoas e coletaram informações sobre seus hábitos alimentares. Após diversos exames, concluiu-se que quem comia ao menos um kiwi por semana apresentava níveis melhores de triglicérides no sangue e, ainda, taxas mais elevadas de HDL, o bom colesterol. Outro benefício associado ao alimento é a redução no nível de fibrinogênio, uma proteína ligada aos processos de formação de placas nas artérias, fator Leia Mais
Manter distância do cigarro ajuda a prevenir a diabetes
Uma metanálise de 24 estudos, abrangendo 3,9 milhões de indivíduos indicou que os fumantes ativos têm um risco de 30% a 40% maior para desenvolver diabetes tipo 2 em comparação com os não fumantes. A pesquisa aponta como potencial fator para o desenvolvimento da doença a promoção da obesidade central, as concentrações mais altas de cortisol nos fumantes, bem como o aumento de marcadores inflamatórios e do estresse oxidativo causados pelo hábito de fumar. A ni Leia Mais
Descarregue o estresse praticando boxe
  Nada melhor para descarregar os estresse de um dia corrido no trabalho do que uma boa sequência de soco no saco de pancadas em uma aula de boxe. Isso porque o ato de golpear libera substâncias ligadas ao prazer e bem-estar, como as endorfinas. Além de combater o estresse, o boxe é ideal para quem procura uma atividade que promova alta queima calórica. O esporte ajuda a aliviar as tensões, fortalecendo o corpo, melhorando a concentração, o equilíbrio e auxilian Leia Mais
Cortar gorduras não é mais eficaz que outras dietas
Um grande estudo realizado nos EUA, que envolveu mais de 68 mil adultos, concluiu que nenhuma dieta baseada no consumo de proporções específicas de calorias provenientes dos três grupos de alimentos (carboidratos, proteínas e gorduras) funciona a longo prazo. De acordo com os pesquisadores, cortar a gordura só é mais eficaz do que simplesmente não fazer dieta alguma. A pesquisa é importante para mostrar que a melhor forma de combater a obesidade é aliando esforç Leia Mais
Amizades na adolescência protegem contra depressão na vida adulta
De acordo com um estudo publicado na revista Psychological Science, o carinho, consolo e apoio dos amigos fazem bem à saúde. Os pesquisadores analisaram o efeito dos melhores amigos da adolescência e concluíram que contar com a amizade reduz as chances de problemas como depressão e estresse no começo da idade adulta.   O estudo ressalta a importância de manter e fortalecer os vínculos fora do eixo familiar para manter uma boa saúde emocional, principalmente ness Leia Mais
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