Saúde & Bem-Estar
Sinta o aroma de frutas para evitar exageros
Sentir o aroma de frutas antes de comer, ajuda o cérebro a preferir comidas mais saudáveis. Foi o que pesquisadores da Universidade de Bourgogne descobriram: o cheiro frutado pode auxiliar a evitar exageros na alimentação. O estudo mostra como odores podem influenciar na escolha de pratos mais saudáveis, sendo até, mais eficaz que campanhas realizadas pelos chefs. Confira a matéria completa. Fonte: Terra Leia Mais
Capoeira: movimento cultural e arte marcial que faz bem para o corpo
A capoeira, além de um movimento cultural, é uma arte marcial que traz excelentes benefícios ao corpo. Segundo especialistas, esse esporte melhora a capacidade cardiovascular e respiratória, aumenta o condicionamento físico e mental, além de ajudar a alongar o corpo, melhorar a postura, aliviar o estresse, a tensão e a fadiga. O esporte também ajuda a emagrecer, fazendo com que o capoeirista queime cerca de 1.600 calorias por treino. E como os movimentos trab Leia Mais
Diabetes durante a gravidez pode ser um fator de risco para doenças cardíacas, diz estudo
Um estudo realizado no decorrer de 20 anos aponta que o diabetes gestacional pode aumentar o risco de doenças cardíacas na meia-idade. Os pesquisadores identificaram que um histórico de diabetes na gravidez pode ser, isoladamente, um fator de risco para aterosclerose, uma doença que se caracteriza pelo entupimento dos vasos sanguíneos e que pode causar infarto e AVC. Por isso, é importante tomar muito cuidado com a alimentação na fase da gestação. Confira a mat Leia Mais
Comer com hashi estimula o cérebro, diz estudo
Comer usando hashi (palitinhos japoneses) faz bem para o cérebro, aponta estudos. Isso porque existem células nervosas concentradas nas pontas dos dedos, que ao manusear os pauzinhos, ou realizar qualquer atividade manual como a rotação de uma caneta ou lápis entre os dedos, por exemplo, promove a circulação sanguínea, que por sua vez, ajuda a eliminar os resíduos inúteis que podem impedir que nutrientes cheguem ao cérebro. Confira a matéria completa. Fonte: Leia Mais
Batatas fritas em temperatura muito alta te deixam mais velho, diz estudo
Se você já tem tendência a engordar e é daqueles que não resiste a uma porção de batatas fritas, muito cuidado! Pesquisadores comprovaram que as batatas, quando cozinhas a temperaturas superiores a 120º C, geram uma reação química que origina toxinas que aceleram o envelhecimento. Para evitar problemas como esse, recomenda-se cozinhar os alimentos com água, vapor ou no micro-ondas, frente ao assado ou a um preparo na grelha. Confira a matéria completa. Leia Mais
Falta de exercícios físicos é o fator de maior risco para mulheres acima dos 30, aponta estudo
Fazer atividades físicas é uma das melhores formas para se evitar doenças cardíacas. Uma pesquisa feita com 30 mil mulheres australianas nascidas nas décadas de 20, 40 e 70 constatou que a falta de exercícios físicos é o fator de maior risco para o aparecimento dessas doenças em mulher acima dos 30 anos. Já para mulheres abaixo dos 30 anos, o cigarro foi o fator mais preocupante em relação a doenças cardíacas. Confira a matéria completa. Fonte: IG Leia Mais
Diabéticos precisam de cuidados especiais com a pele
Especialistas alertam que diabéticos precisam ter cuidados especiais com a pele para evitar problemas graves, como, em casos extremos, a amputação. Essa preocupação se dá aos efeitos da ausência ou insuficiência de insulina no organismo do paciente, que faz com que a glicose não entre nas células e o açúcar fique de fora, sobrando na circulação. Alguns problemas comuns de diabéticos são: Pele mais fina e menos elástica; Cicatrização lenta ( Leia Mais
Estudo mostra ligação entre o consumo de bebidas alcoólicas e alta pressão arterial
Ingerir bebidas alcoólicas em exagero causa estreitamento das artérias, podendo aumentar o risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral, conforme aponta cardiologista do Bridge Hospital, Londres. O consumo ainda está relacionado à piora em quadros de hipertensão, diabetes e insuficiência cardíaca. O ideal para correr menos riscos seria: Controlar a quantidade de bebidas com álcool ingerida; Adotar um estilo de vida saudável; Não fumar Leia Mais
Atividades coletivas são mais benéficas para o cérebro do que em duplas
As trocas e interações em grupos exercem maior influência para prevenir o declínio cognitivo, segundo pesquisa publicada na Social Science & Medicine. O estudo analisou mais de 3400 adultos com 50 anos ou mais, e aqueles que relataram envolvimento intenso com grupos sociais tiveram melhor desempenho em testes que avaliam habilidades mentais, como memória de trabalho. Em contrapartida, interações em dupla não se mostraram suficientes para provocar efeito semelhant Leia Mais
Ciclismo aumenta disposição e diminui a fadiga
Pedalar aumenta a disposição em até 20% e diminui a fadiga em 65%, segundo pesquisa da publicação Psycotherapy and Psychosomatics. A atividade faz com que o corpo metabolize a gordura e ajuda a definir a musculatura das pernas, além de melhorar a coordenação motora e estimular o aparelho respiratório. De início, comece pedalando de 15 a 20 minutos, três vezes por semana. Lembre-se de utilizar tênis confortáveis e equipamentos como capacetes e luvas. Atente Leia Mais
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