Saúde & Bem-Estar
21 Dicas para exercitar o seu cérebro
Manter a mente saudável é essencial para o seu bom funcionamento e, para isso, é preciso exercitá-la! Quebra-cabeças simples como palavras cruzadas podem contribuir para elevar o desempenho do seu cérebro. Essa recomendação é fácil de colocar em prática na sua rotina, no horário de almoço, no ônibus, ou o momento que tiver um tempo livre, procure exercitar a sua mente Confira a matéria completa. Fonte: Catraca Livre Leia Mais
Praticar pilates ajuda a emagrecer e definir o corpo
Alguns métodos eficientes podem ajudar no emagrecimento, além de melhorar a saúde do organismo. Um deles é a prática do pilates que, combinada a uma alimentação saudável, pode contribuir para a perda de peso e definição do corpo. A atividade também trabalha no fortalecimento do abdômen, ajudando a aumentar a flexibilidade e coordenação motora, além de melhorar a postura, o que alivia does crônicas e beneficia as articulações. Confira a matéria complet Leia Mais
Problemas de visão podem ter relação com a obesidade
Entre as doenças mais recorrentes em pacientes obesos estão o enfarto, o acidente vascular cerebral (AVC) e a diabetes, que estão geralmente relacionadas a um estilo de vida não saudável. A obesidade sozinha não desencadeia os problemas oculares, mas sim as decorrências do excesso de peso. Isso porque a obesidade deixa o paciente com maior tendência à hipertensão arterial sistêmica, problemas cardíacos e diabetes, que podem resultar no acometimento ocular e le Leia Mais
Música clássica pode prevenir doenças como Parkinson e demência
Um estudo realizado na Universidade de Helsinque mostrou que a música clássica pode ser capaz de ativar genes associados à atividade cerebral. Para chegar a essa conclusão, os cientistas examinaram o sangue de 48 pessoas antes e depois de escutarem música. A obra selecionada foi o Concerto para Violino nº 3, de Amadeus Wolfgang Mozart e, após escutarem a melodia, os genes envolvidos na secreção de dopamina, na aprendizagem e na memória foram os mais ativados. J Leia Mais
Além de emagrecer, dançar melhora a saúde e coordenação motora
A dança oferece inúmeros benefícios, além de ser uma atividade divertida, também ajuda a queimar calorias, combater o estresse e elevar o bem-estar. Dependendo do ritmo, a prática faz bem para o coração e para o condicionamento muscular, e também ajuda no alongamento, flexibilidade, concentração, equilíbrio e coordenação motora. De acordo com especialista, o equilíbrio também melhor com esta atividade, porque a pessoa trabalha braços e pernas ao mesmo Leia Mais
Exercícios para turbinar a memória após os 40 anos
Existe uma nova versão do cubo mágico, agora tridimensional e benéfico para cérebros de qualquer idade, porque os deixa mais aptos para resolver problemas, explica neuropsicóloga da Associação de Psicologia de Massachusetts, nos EUA. O segredo: ao jogar, você está forçando sua memória, estratégia e habilidades espaciais, fatores que agem para melhorar a saúde cerebral. Confira a matéria completa. Fonte: Revista Viva Saúde.   Leia Mais
Jogar cartas é ótimo para socializar e exercitar a mente
    Para alcançar a senilidade com boa saúde mental, é importante que você continue exercitando seu cérebro com novas atividades, novas informações e desafios. Se você não se adapta aos clubes de livro ou jantares festivos, que tal uma mesa de amigos para jogar cartas? A atividade é uma ótima combinação de estratégia e memória, ideal para exercitar a mente. Confira a matéria completa. Fonte: Viva Saúde  Leia Mais
Saber programar pode retardar aparecimento de Alzheimer
Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Gante, na Bélgica, mostrou que o cérebro processa as linguagens faladas e de programação de modo bem parecido. Isso mostra que, assim como pessoas bilíngues ou multilíngues, quem sabe programar pode retardar o surgimento do Alzheimer. A doença degenerativa do cérebro atinge cerca de 30 milhões de pessoas em todo o mundo, segundo a Organização Mundial de Saúde, sendo a maneira de demência mais comum. O Leia Mais
Diversão saudável: jogar vídeo game faz bem para o cérebro
    O vídeo game pode parecer complexo para os mais velhos, mas saiba que brincar um pouco pode ser muito bom ao seu cérebro. Tentar algo novo, neste caso, os jogos eletrônicos, faz com que seu cérebro acesse áreas diferentes que não está acostumado a usar no dia a dia. Confira a matéria completa. Fonte: Viva Saúde  Leia Mais
Extrato de espinafre aumenta a saciedade, diz estudo
Uma pesquisadora descobriu que extrato de espinafre acalma a sensação de fome. Isso porque os tilacoides, membranas encontradas nas folhas verdes, podem reduzir a velocidade da digestão dos lipídios, mantendo a difusão dos hormônios e proporcionando a sensação de saciedade. No entanto, não adianta apenas ingerir espinafres para obter este benefício, pois nosso organismo não é capaz de separar os tilacoides das células da planta, para isso, é preciso moer Leia Mais
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