Saúde & Bem-Estar
Farinha de chia oferece múltiplos benefícios para o organismo, conheça quais
  Os alimentos funcionais estão mais famosos do que nunca. São aqueles que, além de nutrirem, auxiliam a reduzir o risco de determinadas doenças, melhoram a qualidade de vida e oferecem inúmeros benefícios ao organismo. A farinha de chia é um desses alimentos, rica em fibras, magnésio, fósforo, potássio, cálcio e vitaminas do complexo B, atua no bom funcionamento do intestino, promovendo saciedade, reduzindo a absorção de gorduras e glicose, comb Leia Mais
Pensar em nada ajuda a desestressar
Com a correria da rotina, as pessoas costumam deixar de lado as atividades que fazem bem para o corpo e para a mente. Buscando insistentemente mais sucesso profissional ou melhor rendimento nos estudos, os níveis de estresse costumam ser muito elevados. Às vezes, você quer descansar, mas por mais que esteja disposto a isso, não consegue devido às inúmeras atividades que têm para cumprir ao longo do dia. Mesmo assim, separe alguns momentos para pensar e fazer nada. Leia Mais
Dançar auxilia na perda de peso
  A prática da dança pode oferecer benefícios tanto para o corpo quando para a mente. E quem não gosta de malhar pode optar por fazer atividades físicas a partir de coreografias das suas músicas favoritas. A dança auxilia na perda de peso e isso ocorre porque se trata de uma atividade física que movimenta toda a musculatura, assim como os exercícios aeróbicos. Em média, é possível queimar de 300 a 400 kcal/hora dependendo da intensidade.    Leia Mais
Tomar 3 ou 4 xícaras de café por dia previne infarto
  Segundo um estudo, beber de três a quatro xicaras de café por dia pode reduzir o risco de infarto por obstrução arterial. A pesquisa foi realizada com mais de 25 mil homens e mulheres sul-coreanos, com idade média de 41 anos e sem sintomas de doenças cardiovasculares. O objetivo da pesquisa era investigar a relação entre consumo de café e a presença de cálcio nas artérias, um indicador de aterosclerose. Uma doença caracterizada como um depósito Leia Mais
Chá de hibisco previne acúmulo de gordura e favorece perda de peso
  Além de muito gostoso, o chá de hibisco ajuda a combater a gordura da barriga e dos quadris, auxiliando também no emagrecimento. Preparado com o cálice do botão seco da flor Hibiscus Sabdariffa, a bebida é abundante em substâncias antioxidantes, como ácidos orgânicos e flavonoides, promovendo diversos efeitos benéficos ao corpo, entre eles a capacidade de prevenir o acumulo de gordura. Que chá sensacional, não é mesmo?   Leia Mais
Pesquisa revela por que dietas não funcionam da mesma forma para todo mundo
  Organismo de cada um reage de maneira diferente a alimentos idênticos, assim como os microrganismos do sistema digestivo podem ter relação com essa divergência. O motivo para as dietas nem sempre funcionarem é porque as pessoas reagem diferente ao consumo de alimentos saudáveis, resultando a alguns o emagrecimento e a outros não. É o que diz um estudo com 800 pessoas realizado em Israel.  Leia Mais
dancar-ajuda-a-diminuir-estresse-e-ansiedade
  Quem não sente vontade de dançar quando ouve uma música que gosta? Pois não é preciso ser um bailarino profissional para colocar o corpo para mexer. Hoje, várias academias e escolas de dança que oferecem opções para qualquer pessoa aproveitar os benefícios dessa prática. Assim como outras atividades físicas, a dança é capaz de reduzir os sintomas de estresse e ansiedade, pois sua prática libera endorfina, hormônio responsável pela sensação Leia Mais
Adolescentes de hoje têm mais chances de sofrer de depressão
  As informações são resultado de um estudo da University College London realizado com 1.600 jovens de 11 a 13 anos, que são mais propensos à depressão do que há cincos anos. Durante este período, estes fatores fizeram aumentar o risco das jovens sofrerem depressão de 13% para 20%, segundo os especialistas. Os principais responsáveis pelos sentimentos depressivos seriam o bullying, a pressão sexual e o fato de ficarem conectados virtualmente 24 Leia Mais
Peixes são ótimos aliados no controle do colesterol
  Combinar hábitos alimentares saudáveis com a prática de exercícios físicos é capaz de manter as taxas de colesterol bom (HDL) e ruim (LDL) em equilíbrio. Para comer, peixes são ótimas fontes de ácido graxo ômega-3, um tipo de gordura insaturada que faz muito bem, no entanto, é encontrado apenas em peixes de água fria, como salmão, atum e truta, cujo consumo regular é essencial na prevenção das doenças cardiovasculares.   Leia Mais
Áreas do cérebro reduzem a velocidade durante a meditação
  Os benefícios da meditação para a saúde e bem-estar já são bem conhecidos, mas o que será que acontece no cérebro enquanto acontece a prática? Durante a meditação, o lobo frontal, área responsável pela razão, planejamento, emoções e noção do próprio ego, demonstra queda de atividade, assim como o lobo parietal, que processa informação sensorial, espaço e tempo, e também o tálamo, que fixa a atividade sensorial no cérebro.    Leia Mais
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