Saúde & Bem-Estar
Dormir pouco pode te fazer comer mais
  Se você tem trabalhado muito, se sente muito estressado ou cansado, não se surpreenda se ganhar peso. Segundo um estudo do Jornal da Saúde Psicológica, quanto menos se dorme, maior é a ingestão de comida.   Conforme a pesquisa, o cansaço altera os hormônios do apetite e da sensação de saciedade, provocando uma insatisfação quanto à quantidade de alimento consumido, por isso acaba-se comendo mais. Para os pesquisadores, compreender a relação entre o son Leia Mais
Amizade é tão fundamental para saúde quanto dieta e exercícios
  Além de uma alimentação balanceada e exercícios regulares, há outro segredo que pode ser essencial para uma saúde exemplar: ter bons amigos. De acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade da Carolina do Norte, pessoas que estão sempre próximas de fieis companheiros tendem a ter pressão arterial mais baixa, além da circunferência abdominal e o índice de massa corporal menor do que aqueles que não mantêm laços sociais tão intensos.   Os pesquisado Leia Mais
Chorar pode te deixar mais feliz
  Ao chorar, independentemente da razão, se por dor física, alegria ou tristeza, os níveis de ansiedade, estresse e tensão são reduzidos, o que ajuda a “limpar” a mente. Segundo estudos, 88,8% das pessoas se sentem melhor depois de chorar. Agora, por que chorar poderia deixar alguém mais feliz, principalmente se ela o fizer por tristeza? Porque chorar quando se está triste e existem motivos para isso irá ajudá-lo a dar valor e a se sentir mais feli Leia Mais
Chocolate amargo é amigo da dieta saudável
  A combinação de leite e manteiga de cacau adicionam doses de gordura saturada no doce que o torna mais irresistível, especialmente para as mulheres (por questões hormonais). No entanto, o chocolate amargo pode fazer parte da dieta e ainda é um aliado da alimentação saudável, pois é abundante em flavonoides (substâncias que ajudam a reduzir o colesterol ruim, o LDL). Ao ser consumido diariamente 30 gramas da guloseima na sobremesa, só tem a fazer b Leia Mais
Ginástica laboral pode melhorar o seu dia
  A atividade que é realizada no ambiente de trabalho serve como método para preservar a saúde física e mental dos funcionários. Os movimentos são simples e orientados por um profissional especializado, que podem evitar lesões por esforço repetitivo, ou seja, distúrbios causados por movimentos recorrentes no trabalho. Além disso, a prática também ajuda a combater o sedentarismo, melhora o condicionamento físico e promove uma série de benefícios p Leia Mais
Você é sangue quente? Cuidado com a pressão e coração!
  “Sangue quente” refere-se à impulsividade e, mais do que isso, à resposta biológica do corpo ao estresse, tanto em humanos quanto em animais. Segundo especialistas, em situações estressoras, o organismo se prepara para lutar ou fugir, elevando a circulação sanguínea no coração, no cérebro e nos músculos.   Em momentos de tensão, o sistema cardiovascular sofre mudanças. Ou seja, essas ocasiões provocam uma resposta ao estresse, aumentando Leia Mais
Antibiótico de uso contínuo aumenta risco de asma e obesidade infantil
  O uso corrente de antibióticos da classe dos macrólidos, geralmente receitados em casos de infecções pulmonares, eleva as chances de propensão à obesidade e asma em crianças. O motivo, segundo um estudo realizado pela Universidade de Helsinque (Finlândia), seria a mudança na população de micróbios intestinais.    A pesquisa acompanhou 142 crianças de dois a sete anos durante um período de seis meses. Os antibióticos da classe dos macrólidos são os que Leia Mais
Mau humor faz bem para a mente
  Quem nunca acordou achando que a vida é uma droga e que todas as pessoas são insuportáveis? Mas, não tem problema! Segundo pesquisadores australianos, até mesmo essa negatividade pode ser positiva, pois nos faz raciocinar melhor.   Em comparação às pessoas alegres, os mal humorados são mais atentos, menos influenciáveis e, especialmente, mais cuidadosos nas tomadas de decisões. A pesquisa, realizada na Universidade de New South Wales, colocou voluntários pa Leia Mais
Dia Nacional de Combate à Hipertensão: as novidades no controle da doença
Dia 26 de abril é o Dia Nacional de Combate à Hipertensão. A data é importante até porque, no Brasil, infelizmente, o controle da doença é muito baixo por parte dos pacientes, abaixo de 10%. De acordo com o Dr. Rui Póvoa, Professor de Cardiologia da Unifesp e chefe da Cardiopatia Hipertensiva da UNIFESP (Universidade Federal de São Paulo), é preciso aproveitar a ocasião para alertar os portadores do problema e a população em geral para a necessidad Leia Mais
Consumo de frutas oleaginosas ajuda a equilibrar taxas de colesterol
  Consumir nozes e castanhas faz muito bem e ajuda a proteger o coração das doenças que atingem especialmente a ele. Esses alimentos possuem uma quantidade elevada de antioxidantes, responsáveis por combater o envelhecimento celular e prevenir doenças coronárias, além de vários tipos de câncer. A arginina, também existente na composição das oleaginosas, age como um importante vasodilatador, colaborando para a redução do risco de desenvolvimento Leia Mais
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