Saúde & Bem-Estar
Adolescentes de hoje têm mais chances de sofrer de depressão
  As informações são resultado de um estudo da University College London realizado com 1.600 jovens de 11 a 13 anos, que são mais propensos à depressão do que há cincos anos. Durante este período, estes fatores fizeram aumentar o risco das jovens sofrerem depressão de 13% para 20%, segundo os especialistas. Os principais responsáveis pelos sentimentos depressivos seriam o bullying, a pressão sexual e o fato de ficarem conectados virtualmente 24 Leia Mais
Peixes são ótimos aliados no controle do colesterol
  Combinar hábitos alimentares saudáveis com a prática de exercícios físicos é capaz de manter as taxas de colesterol bom (HDL) e ruim (LDL) em equilíbrio. Para comer, peixes são ótimas fontes de ácido graxo ômega-3, um tipo de gordura insaturada que faz muito bem, no entanto, é encontrado apenas em peixes de água fria, como salmão, atum e truta, cujo consumo regular é essencial na prevenção das doenças cardiovasculares.   Leia Mais
Áreas do cérebro reduzem a velocidade durante a meditação
  Os benefícios da meditação para a saúde e bem-estar já são bem conhecidos, mas o que será que acontece no cérebro enquanto acontece a prática? Durante a meditação, o lobo frontal, área responsável pela razão, planejamento, emoções e noção do próprio ego, demonstra queda de atividade, assim como o lobo parietal, que processa informação sensorial, espaço e tempo, e também o tálamo, que fixa a atividade sensorial no cérebro.    Leia Mais
Comer uvas regularmente faz bem para o coração
As uvas estão entre o alimentos que mais possuem flavonoides, nutrientes responsáveis por relaxar e aumentar o diâmetro dos vasos sanguíneos e também diluir o sangue. Dessa maneira, como leva o fluxo do sangue por meio dos vasos, o mesmo flui facilmente através do corpo e também para o coração. Isso eleva o suprimento de oxigênio e nutrientes para o coração. Portanto, aumente o consumo dessa fruta, que além de ser uma delícia, oferece muitos benefícios ao c Leia Mais
Atividade física protege pâncreas de diabéticos, revela estudo
  Uma pesquisa realizada na Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) revelou que uma substância secretada pelos músculos em reação ao exercício físico – a interleucina 6 (IL-6) – eleva a sobrevivência das células pancreáticas que produzem insulina em um modelo de diabetes do tipo 1. A diabetes do tipo 1 é causada pelo ataque autoimune às células beta produtoras de insulina. É importante levar em consideração que a prática de exercício Leia Mais
Abraços fazem bem para o coração
  Abraçar é muito mais que apenas um gesto. É uma forma de comunicação não-verbal, que transmite compreensão e empatia. Para as mamães, o abraço fortalece o vínculo com seus filhos, devido a liberação da ocitocina. No organismo, um abraço pode fazer milagres. O ato libera uma substância chamada oxitocina, também conhecida como o hormônio do bem-estar, o que ajuda a afastar a depressão, proporcionando a felicidade geral da pessoa. Esse hormônio também aju Leia Mais
Comer frutos do mar pode prevenir contra depressão
  De acordo com pesquisadores, o ômega-3 presente nos frutos do mar pode ser capaz de alterar a membrana do cérebro, além de modificar a atividade dos neurotransmissores, dopamina e serotonina, que atuam no desenvolvimento da doença. A pesquisa concluiu que homens que tinham uma dieta rica em peixes tiveram os riscos de depressão reduzidos em 20% e as mulheres, as chances caíram 16%. Saiba mais. Leia Mais
Kiwi: um aliado que tem efeito positivo sobre o colesterol e protege o coração
  Pesquisadores da Espanha conduziram um estudo com 1.469 pessoas e coletaram informações sobre seus hábitos alimentares. Após diversos exames, concluiu-se que quem comia ao menos um kiwi por semana apresentava níveis melhores de triglicérides no sangue e, ainda, taxas mais elevadas de HDL, o bom colesterol. Outro benefício associado ao alimento é a redução no nível de fibrinogênio, uma proteína ligada aos processos de formação de placas nas artérias, fator Leia Mais
Manter distância do cigarro ajuda a prevenir a diabetes
Uma metanálise de 24 estudos, abrangendo 3,9 milhões de indivíduos indicou que os fumantes ativos têm um risco de 30% a 40% maior para desenvolver diabetes tipo 2 em comparação com os não fumantes. A pesquisa aponta como potencial fator para o desenvolvimento da doença a promoção da obesidade central, as concentrações mais altas de cortisol nos fumantes, bem como o aumento de marcadores inflamatórios e do estresse oxidativo causados pelo hábito de fumar. A ni Leia Mais
Descarregue o estresse praticando boxe
  Nada melhor para descarregar os estresse de um dia corrido no trabalho do que uma boa sequência de soco no saco de pancadas em uma aula de boxe. Isso porque o ato de golpear libera substâncias ligadas ao prazer e bem-estar, como as endorfinas. Além de combater o estresse, o boxe é ideal para quem procura uma atividade que promova alta queima calórica. O esporte ajuda a aliviar as tensões, fortalecendo o corpo, melhorando a concentração, o equilíbrio e auxilian Leia Mais
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