Saúde & Bem-Estar
Pessoas otimistas têm o coração mais saudável
  Os otimistas têm mais um motivo para ficarem mais de bem com a vida: pesquisadores da Universidade de Illinois fizeram um estudo com mais de 5 mil adultos de 45 a 84 anos para examinar possíveis relações entre a saúde do coração e o otimismo. A conclusão foi a de que indivíduos com taxas mais altas de otimismo têm duas vezes mais chances de estar com uma saúde cardiovascular ideal se comparados com suas contrapartes mais pessimistas. O número fu Leia Mais
Saber escutar o outro beneficia o cérebro e previne Alzheimer
  Escutar o outro só te faz bem: além de melhorar os relacionamentos interpessoais, desenvolver a capacidade de escutar e entender os demais faz bem à saúde, combate o envelhecimento do cérebro e auxilia na prevenção do mal de Alzheimer. Além disso, prezar por um bom convívio com pessoas que pensam diferente pode ser bastante desafiador e exaustivo, mas também estimula a reorganização de ideias, de maneira a tentar reforçar a argumentação, o que Leia Mais
Pimentas combatem depressão e auxiliam emagrecimento
Não importa o prato no qual elas irão dar mais sabor, as pimentas combatem a depressão, ajudam na perda de peso e melhoram significativamente a circulação sanguínea. Isso ocorre devido aos componentes químicos: a capsaicina e a pirenina, presentes no fruto, que agem como agentes anti-inflamatórios e, de quebra, ainda ajudam a melhorar o humor. Agumas propriedades existentes nessas substâncias também aumentam a produção de endorfina, considerado o Leia Mais
Os comediantes estão certos: rir é o melhor remédio
Rir só faz bem: melhora a autoestima, alegra, ajuda a descontrair e ainda manda a depressão para bem longe. Isso porque, segundo estudos, rir faz com que a tolerância à dor aumente momentaneamente e com o tempo também. E este é apenas um efeito do riso no corpo. Além disso, rir é capaz de inibir a resposta de luta ou fuga das pessoas (os impulsos que damos em situações de insegurança ou raiva), já que incentiva o sentimento de pertencimento, oferecendo mais Leia Mais
Donos de cães são mais felizes que os de gatos, diz pesquisa
Quem são as pessoas mais felizes: as que têm cachorros ou as que têm gatos como animais de estimação? Essa questão levou a uma pesquisa feita por pesquisadores do Manhattanville College, de Nova York, e a conclusão é que quem tem um cão é mais feliz do que quem tem um gatinho. Segundo pesquisadores, donos de cães atingiram níveis mais elevados de bem-estar do que os de gatos em todos os quesitos. Além disso, há diferenças também nos traços de personali Leia Mais
Consumo excessivo de margarina prejudica inteligência
  O consumo de gorduras ruins pode afetar tanto a saúde física quanto a psíquica, segundo especialistas. Os estudos recentes mostraram que a ingestão excessiva de margarina prejudica a inteligência das crianças e pode aumentar o risco de depressão. De acordo com especialistas, quanto mais ácidos graxos poli-insaturados você consome, maior será o seu QI. Assim como o contrário também é verdade: uma dieta com altos níveis de ácidos graxos saturados Leia Mais
Azeite, melhor amigo na dieta anticolesterol ruim
  Azeite vai bem em quase todo prato salgado, na salada então, nem se fala! Pois o óleo de oliva é fonte de ácido oleico, que atua no equilíbrio das taxas de colesterol e ainda protege o organismo de doenças cardíacas. Além disso, seu consumo regular faz bem ao aparelho cardiocirculatório e para controlar a diabetes tipo 2, atuando na redução dos níveis glicêmicos. É também uma excelente fonte de antioxidantes, como a vitamina E.  Saiba mais. Leia Mais
Aulas de balé para adultos fazem bem à mente
  A prática do balé sempre esteve relacionada a profissionais que a realizavam desde a infância. Mas, o cenário tem mudado. Muitas pessoas estão buscando o balé clássico depois de adulto, seja para melhorar o condicionamento físico ou para realizar uma vontade da infância.   A modalidade trabalha o corpo e também a mente, podendo inclusive ajudar na melhora da concentração, pois, no momento da aula, o aluno consegue se desligar do estresse cotidian Leia Mais
Perder gordura corporal faz bem ao organismo como um todo
  Ter um corpo definido é o desejo de muitas mulheres e homens. Para conquistar esse objetivo, é necessário reduzir o percentual de gordura corporal, algo que não oferece benefícios somente à estética, mas também à saúde em geral. Mesmo que a meta não seja ficar com os músculos definidos, perder gordura corporal é importante para melhorar o funcionamento de todo o organismo. Diferentemente de reduzir o peso – relacionado a tudo que se perde, incl Leia Mais
Procrastinar tarefas causa estresse e até depressão
  Adiar certas coisas, às vezes, pode ser normal, o problema está na frequência com que isso ocorre. É importante lembrar que atrasar o cumprimento de prazos pode causar danos à sua saúde, como estresse e até depressão, dizem especialistas. A procrastinação acontece por ausência de foco e concentração nas tarefas e, para vencer esse comportamento, a dica dos especialistas é montar listas com os afazeres de cada dia. Dizer “não” é melhor do q Leia Mais
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