Saúde & Bem-Estar
Aulas de balé para adultos fazem bem à mente
  A prática do balé sempre esteve relacionada a profissionais que a realizavam desde a infância. Mas, o cenário tem mudado. Muitas pessoas estão buscando o balé clássico depois de adulto, seja para melhorar o condicionamento físico ou para realizar uma vontade da infância.   A modalidade trabalha o corpo e também a mente, podendo inclusive ajudar na melhora da concentração, pois, no momento da aula, o aluno consegue se desligar do estresse cotidian Leia Mais
Perder gordura corporal faz bem ao organismo como um todo
  Ter um corpo definido é o desejo de muitas mulheres e homens. Para conquistar esse objetivo, é necessário reduzir o percentual de gordura corporal, algo que não oferece benefícios somente à estética, mas também à saúde em geral. Mesmo que a meta não seja ficar com os músculos definidos, perder gordura corporal é importante para melhorar o funcionamento de todo o organismo. Diferentemente de reduzir o peso – relacionado a tudo que se perde, incl Leia Mais
Procrastinar tarefas causa estresse e até depressão
  Adiar certas coisas, às vezes, pode ser normal, o problema está na frequência com que isso ocorre. É importante lembrar que atrasar o cumprimento de prazos pode causar danos à sua saúde, como estresse e até depressão, dizem especialistas. A procrastinação acontece por ausência de foco e concentração nas tarefas e, para vencer esse comportamento, a dica dos especialistas é montar listas com os afazeres de cada dia. Dizer “não” é melhor do q Leia Mais
Chance de desenvolver diabetes tipo 2 aumenta até 22% a cada hora de repouso
  Segundo um estudo da Universidade de Maastricht, na Holanda, cada hora de sedentarismo diário pode elevar em até 22% o risco do desenvolvimento da diabetes tipo 2, relacionado ao estilo de vida pouco saudável.    No mesmo período, uma pessoa em repouso pode ter chance 39% maior de registrar síndromes metabólicas – uma união de fatores que podem levar ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares, como a obesidade, o aumento da pressão sanguínea, mudanças Leia Mais
Cafeína ajuda a combater depressão e ansiedade
  Um estudo internacional com equipes de Portugal, EUA, Alemanha e Brasil, concluiu que a cafeína atua na prevenção e no tratamento da depressão. A pesquisa, realizada com animais condicionados a consumir o equivalente para humanos de até quatro xícaras de café por dia, mostrou que houveram menos sintomas de imobilidade, ansiedade, anedonia (perda de prazer), menos interações sociais e deterioração da memória, em relação a outro grupo que não inge Leia Mais
Cavalgar pode transformar o corpo em qualquer idade
  A prática do hipismo oferece muitos benefícios para o corpo, que vão além da postura e da mente. Com cerca de meia hora de galopadas, os movimentos típicos da atividade proporcionam 1.8 mil ajustes tônicos e contrações musculares.  Segundo especialistas, a atividade possui benefícios diretos à musculatura do corpo, além de auxiliar no equilíbrio e na coordenação motora. O praticante ganha força e resistência, e, por ser um exercício aeróbic Leia Mais
Dormir pouco pode te fazer comer mais
  Se você tem trabalhado muito, se sente muito estressado ou cansado, não se surpreenda se ganhar peso. Segundo um estudo do Jornal da Saúde Psicológica, quanto menos se dorme, maior é a ingestão de comida.   Conforme a pesquisa, o cansaço altera os hormônios do apetite e da sensação de saciedade, provocando uma insatisfação quanto à quantidade de alimento consumido, por isso acaba-se comendo mais. Para os pesquisadores, compreender a relação entre o son Leia Mais
Amizade é tão fundamental para saúde quanto dieta e exercícios
  Além de uma alimentação balanceada e exercícios regulares, há outro segredo que pode ser essencial para uma saúde exemplar: ter bons amigos. De acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade da Carolina do Norte, pessoas que estão sempre próximas de fieis companheiros tendem a ter pressão arterial mais baixa, além da circunferência abdominal e o índice de massa corporal menor do que aqueles que não mantêm laços sociais tão intensos.   Os pesquisado Leia Mais
Chorar pode te deixar mais feliz
  Ao chorar, independentemente da razão, se por dor física, alegria ou tristeza, os níveis de ansiedade, estresse e tensão são reduzidos, o que ajuda a “limpar” a mente. Segundo estudos, 88,8% das pessoas se sentem melhor depois de chorar. Agora, por que chorar poderia deixar alguém mais feliz, principalmente se ela o fizer por tristeza? Porque chorar quando se está triste e existem motivos para isso irá ajudá-lo a dar valor e a se sentir mais feli Leia Mais
Chocolate amargo é amigo da dieta saudável
  A combinação de leite e manteiga de cacau adicionam doses de gordura saturada no doce que o torna mais irresistível, especialmente para as mulheres (por questões hormonais). No entanto, o chocolate amargo pode fazer parte da dieta e ainda é um aliado da alimentação saudável, pois é abundante em flavonoides (substâncias que ajudam a reduzir o colesterol ruim, o LDL). Ao ser consumido diariamente 30 gramas da guloseima na sobremesa, só tem a fazer b Leia Mais
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