Saúde & Bem-Estar
Kiwi: um aliado que tem efeito positivo sobre o colesterol e protege o coração
  Pesquisadores da Espanha conduziram um estudo com 1.469 pessoas e coletaram informações sobre seus hábitos alimentares. Após diversos exames, concluiu-se que quem comia ao menos um kiwi por semana apresentava níveis melhores de triglicérides no sangue e, ainda, taxas mais elevadas de HDL, o bom colesterol. Outro benefício associado ao alimento é a redução no nível de fibrinogênio, uma proteína ligada aos processos de formação de placas nas artérias, fator Leia Mais
Manter distância do cigarro ajuda a prevenir a diabetes
Uma metanálise de 24 estudos, abrangendo 3,9 milhões de indivíduos indicou que os fumantes ativos têm um risco de 30% a 40% maior para desenvolver diabetes tipo 2 em comparação com os não fumantes. A pesquisa aponta como potencial fator para o desenvolvimento da doença a promoção da obesidade central, as concentrações mais altas de cortisol nos fumantes, bem como o aumento de marcadores inflamatórios e do estresse oxidativo causados pelo hábito de fumar. A ni Leia Mais
Descarregue o estresse praticando boxe
  Nada melhor para descarregar os estresse de um dia corrido no trabalho do que uma boa sequência de soco no saco de pancadas em uma aula de boxe. Isso porque o ato de golpear libera substâncias ligadas ao prazer e bem-estar, como as endorfinas. Além de combater o estresse, o boxe é ideal para quem procura uma atividade que promova alta queima calórica. O esporte ajuda a aliviar as tensões, fortalecendo o corpo, melhorando a concentração, o equilíbrio e auxilian Leia Mais
Cortar gorduras não é mais eficaz que outras dietas
Um grande estudo realizado nos EUA, que envolveu mais de 68 mil adultos, concluiu que nenhuma dieta baseada no consumo de proporções específicas de calorias provenientes dos três grupos de alimentos (carboidratos, proteínas e gorduras) funciona a longo prazo. De acordo com os pesquisadores, cortar a gordura só é mais eficaz do que simplesmente não fazer dieta alguma. A pesquisa é importante para mostrar que a melhor forma de combater a obesidade é aliando esforç Leia Mais
Amizades na adolescência protegem contra depressão na vida adulta
De acordo com um estudo publicado na revista Psychological Science, o carinho, consolo e apoio dos amigos fazem bem à saúde. Os pesquisadores analisaram o efeito dos melhores amigos da adolescência e concluíram que contar com a amizade reduz as chances de problemas como depressão e estresse no começo da idade adulta.   O estudo ressalta a importância de manter e fortalecer os vínculos fora do eixo familiar para manter uma boa saúde emocional, principalmente ness Leia Mais
Conheça os benefícios da aloe vera para a saúde
  A aloe vera é comumente associada aos cuidados com pele e cabelo, pois é facilmente encontrada em produtos cosméticos, mas saiba que a planta, também conhecida como babosa, é uma rica fonte de vitamina A, D, B1, B2 e sais minerais. Os benefícios para a pele e o cabelo são vários, como o tratamento de queimaduras solares, redução de espinhas e rugas, além de ajudar no crescimento do cabelo, nutrição e fortalecimento dos fios. No organismo, ajuda a controlar a Leia Mais
Capoeira: manifestação cultural que faz bem para a mente
Considerada um esporte, luta e manifestação cultural, a capoeira pode trazer muitos benefícios para o corpo e para a mente. A prática ajuda a reduzir o estresse, pois trabalha o lado musical, com lutas e atividade aeróbica, uma combinação perfeita para controlar a irritabilidade. O estresse é liberado na hora da luta, a música atua no relaxamento e a aeróbica ajuda a liberar endorfina, que proporciona bem-estar. Além disso, a capoeira ajuda a melhorar o sistema Leia Mais
Aposte no suco de beterraba para perder a barriga
  Os benefícios dessa raiz são vários: é rica em vitamina A, B e C, ferro, fibras e proteínas. Além disso, auxilia no bom funcionamento da visão, possui ação antioxidante, atua sobre o sistema imunológico e ainda reduz as chances de pressão alta, câncer e acidente vascular cerebral (AVC). A beterraba pode ser consumida de diversas formas, como em sopas, doces ou até mesmo suco. Em forma de bebida, a raiz tem a vantagem de ser naturalmente adocicado, dispensand Leia Mais
Heavy metal pode ser tranquilizador para quem aprecia
Um estudo conduzido por psicólogas da Universidade de Queensland, na Austrália, identificou que o heavy metal, estilo musical frequentemente relacionado a um clima pesado e sombrio, é capaz de inspirar pensamentos positivos e reduzir a sensação de tristeza para pessoas que sofrem de depressão e são apreciadores desse tipo de música. Saiba mais.  Leia Mais
Cozinhar em casa ajuda a prevenir contra obesidade e diabetes
  Não precisa ser um chef de cozinha, existem receitas básicas e simples que estão ao alcance de todos. Então, por que não tentar? De acordo com um estudo realizado pela John Hopkins University, pessoas que cozinham em casa têm uma alimentação mais saudável, isso porque normalmente escolhem alimentos mais variados, mais nutritivos e menos processados. Isso vale tanto para quando comem em casa e até mesmo fora, em restaurantes. Então, aprender a cozinhar faz bem Leia Mais
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