Saúde & Bem-Estar
Meditar diariamente ajuda a ser mais feliz
  Nem que seja somente dois ou três minutos por dia, a prática de meditar auxilia a pessoa a estar mais presente, concentrada e aberta, segundo especialistas. Além disso, a meditação também pode ajudar alguém a entender como sua mente funciona, evitar entrar em “piloto automático” e tomar decisões que nem sempre são as melhores.  Para os iniciantes, o recomendado é que se escolha um espaço quieto e tranquilo por alguns minutos e, de preferência, no mesmo Leia Mais
Dificuldades para se alimentar bem? Aposte na proteína e nas fibras!
  Uma boa maneira de se alimentar melhor, é caprichando na proteína e nas fibras na dieta diária, pois os dois grupos de alimentos agem muito bem na hora de provocar aquela sensação de que você está satisfeito. Afinal, segundo especialistas, a sensação de satisfação é um ponto chave para perder peso. A comida processada, como doces e bolachas, em geral, contém pouco desses dois elementos, e deixam você com fome em pouco tempo, porque são facilmente absorvido Leia Mais
Gasto de energia do corpo aumenta de 5 a 10% no inverno
  O frio chegou em várias regiões do país, fazendo as temperaturas despencarem. Mas, a boa notícia é que o corpo aumenta o gasto energético em 5% a 10%. Isso acontece para mantermos a temperatura corporal, o que promove maior necessidade calórica e, desse modo, faz com que fiquemos com mais fome.  Segundo especialistas, é importante não aumentarmos somente o consumo de alimentos mais densos, como pães e bolos, mas procurar consumir alimentos mais saudáveis e ta Leia Mais
coisas que você faz aos finais de semana e prejudicam a sua saúde
Muitas pessoas mantêm uma alimentação balanceada, dormem bem e praticam exercícios, mas aproveitam o fim de semana para esbaldar, acreditando que estão blindadas contra problemas de saúde, saiba que não é bem isso que acontece. Confira coisas que você faz aos finais de semana que podem detonar o seu organismo: • Beber demais. O consumo excessivo de álcool provoca desidratação, intoxica o organismo e causa danos no fígado. O hábito, mesmo que somente no fim Leia Mais
Dieta específica pode curar diabetes tipo 2, segundo estudo
  A diabete mellitus, mais conhecida como tipo 2, afeta 400 milhões de pessoas. A prevalência da doença foi crescendo junto aos níveis de obesidade e de consumo de comida processada. Pensando nas consequências do problema, inúmeros estudos são realizados a fim de encontrar uma cura e, parece que estamos perto.  Pesquisadores britânicos desenvolveram um plano alimentar que conseguiu reverter o quadro de diabetes. Durante oito semanas, 30 pacientes com diabetes tipo Leia Mais
Fortaleça a sua mente estabelecendo um novo padrão de sucesso
  Apesar de todas as influências negativas das quais somos expostos diariamente, é possível manter a mente forte e positiva. A ideia é que você pense nos seus maiores sonhos encarando-os como principais metas da sua vida. Quer mudar o mundo? Ganhar muito dinheiro? Ajudar pessoas necessitadas? Tanto faz. Busque o que deseja e não pense pequeno. Desse modo, seu foco se expandirá e a influência de fatores que possam minar sua força mental será menor. S Leia Mais
Casos de diabetes no Brasil cresceram 62% entre 1980 e 2014
  A diabetes está crescendo, não sendo mais uma doença predominantemente de países ricos e necessitando de uma ação urgente dos governos, o que pode passar por mais taxação sobre alimentos poucos saudáveis, segundo a OMS.  A prevalência da diabetes no país quase dobrou de 1980 a 2014, de 5% para 8,1% da população adulta, parando substancialmente abaixo da média global de 8,5%. A doença provocou a morte de 71,7 mil pessoas no Brasil em 2014, sendo 56,8% mulh Leia Mais
Para facilitar o emagrecimento, evite restaurantes
  Porções prontas de redes de fast-food e restaurantes são abastadas por natureza, sem falar que é mais difícil de manter o controle. Segundo especialistas, uma boa solução para comer melhor é levar sua própria marmita para o trabalho, além de porções de frutas para o lanche da tarde. Outra dica conveniente para medir o quanto você consome é não deixar que cada porção seja maior do que o seu punho. Saiba mais. Leia Mais
Praticar exercício ao ar livre no inverno é mais benéfico
O tempo frio funciona como verdadeiro convite para dormir um pouco mais, ficar quentinho nos edredons o máximo possível e cabular a ida à academia. Mas é preciso resistir: o exercício no inverno oferece inúmeros benefícios que a comodidade do calor não promove. Se a atividade for realizada ao ar livre, melhor ainda! Neste período do ano, as pessoas costumam ficar um pouco mais deprimidas. E é ai que se iniciam os benefícios das atividades físicas outdoor, pri Leia Mais
Brasileira desenvolve chip que detecta vários tipos de câncer
  Deborah Zanforlin, biomédica brasileira, criou um chip que pode ser capaz de revolucionar o diagnóstico de câncer em estágio inicial. Por meio de um exame de sangue, o dispositivo consegue constatar 18 tipos de câncer antes mesmo que eles sejam detectados em exames como tomografias e raio-x, por exemplo. O resultado sai em somente 15 minutos e o diagnóstico precoce, ainda nesse momento inicial da doença, aumenta muito as chances de cura. O equipamento, que comport Leia Mais
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