Saúde & Bem-Estar
Buscar aprender coisas novas ajuda a melhorar a memória
  Muitos especialistas afirmam que o ser humano não utiliza nem 10% do seu cérebro. Mesmo que a afirmação seja rebatida por muitos neurocientistas, é realidade que não sabemos ainda qual é a capacidade cerebral completa. Ou seja, temos que estimulá-la bastante ainda. Pode até parecer que não, mas muitas vezes funcionamos no modo automático e passamos dias sem aprender algo novo. Tente brincar de jogo da memória ou de raciocínio lógico, decorar Leia Mais
Conheça os benefícios do yoga para o corpo
  Praticar yoga regularmente faz bem para o corpo e para a mente, afirma a especialista Anna Trokes. Pois a prática é uma poderosa arma contra o estresse e todos os males a ele associados. O fator mais importante do yoga é que a sincronização de respiração e movimento auxilia no restauro do estado de relaxamento. Com o tempo, a prática vai nos ensinando que determinados exercícios ajudam a restaurar este estado, aumentando nosso senso de autoeficáci Leia Mais
Consumir frutas com frequência eleva o bom humor
  A alimentação, dependendo dos alimentos consumidos com regularidade, pode ajudar a produzir mais serotonina, aumentando o bom humor e auxiliando no combate ao estresse e depressão. Comer com frequência melancia, abacate, mamão, banana, tangerina e limão faz muito bem, pois estas frutas são conhecidas como agentes do bom humor. Ricas em triptofano, aminoácido que ajuda na produção de serotonina, as frutas podem ser consumidas em três ou cinco porções diárias. Leia Mais
Acupuntura pode contribuir para a perda de peso
  Tratamento é capaz de equilibrar o metabolismo, reduzir a ansiedade, controlar a compulsão por comida e ajudar na eliminação de toxinas de forma mais eficiente. A técnica milenar chinesa, famosa por aliviar dores e tratar o estresse e a depressão, também pode ser eficiente para a perda de peso, segundo estudos. A acupuntura age regulando o organismo, melhorando o funcionamento dos órgãos, contribuindo para o emagrecimento. Leia Mais
Comer amendoim pode diminuir risco de câncer e outras doenças
    Se você gosta de passar domingos sedentários assistindo TV e comendo amendoim, fique sabendo que o sedentarismo faz mal, mas aquele amendoinzinho que você não dispensa, ao contrário do que se imagina, pode te fazer viver mais. Um estudo recente mostrou que consumir amendoins e certas castanhas (como nozes, avelã e pistache) reduz os riscos de morrer vítima de uma série de doenças, como câncer, doenças neurológicas e diabetes. A recomendação é Leia Mais
Medo de envelhecer favorece desenvolvimento de Alzheimer
  É como uma profecia autorrealizável, se você pensa que a velhice é ruim pode realmente sofrer mais com ela. Quem acredita que a velhice é o momento mais triste da vida tem mais chances de desenvolver Alzheimer. A constatação surgiu de um estudo realizado na Yale School of Public Health, nos EUA. A descoberta também pode ajudar na prevenção, portanto, acreditar na “melhor idade” pode ser o melhor remédio.  Leia Mais
Farinha de chia oferece múltiplos benefícios para o organismo, conheça quais
  Os alimentos funcionais estão mais famosos do que nunca. São aqueles que, além de nutrirem, auxiliam a reduzir o risco de determinadas doenças, melhoram a qualidade de vida e oferecem inúmeros benefícios ao organismo. A farinha de chia é um desses alimentos, rica em fibras, magnésio, fósforo, potássio, cálcio e vitaminas do complexo B, atua no bom funcionamento do intestino, promovendo saciedade, reduzindo a absorção de gorduras e glicose, comb Leia Mais
Pensar em nada ajuda a desestressar
Com a correria da rotina, as pessoas costumam deixar de lado as atividades que fazem bem para o corpo e para a mente. Buscando insistentemente mais sucesso profissional ou melhor rendimento nos estudos, os níveis de estresse costumam ser muito elevados. Às vezes, você quer descansar, mas por mais que esteja disposto a isso, não consegue devido às inúmeras atividades que têm para cumprir ao longo do dia. Mesmo assim, separe alguns momentos para pensar e fazer nada. Leia Mais
Dançar auxilia na perda de peso
  A prática da dança pode oferecer benefícios tanto para o corpo quando para a mente. E quem não gosta de malhar pode optar por fazer atividades físicas a partir de coreografias das suas músicas favoritas. A dança auxilia na perda de peso e isso ocorre porque se trata de uma atividade física que movimenta toda a musculatura, assim como os exercícios aeróbicos. Em média, é possível queimar de 300 a 400 kcal/hora dependendo da intensidade.    Leia Mais
Tomar 3 ou 4 xícaras de café por dia previne infarto
  Segundo um estudo, beber de três a quatro xicaras de café por dia pode reduzir o risco de infarto por obstrução arterial. A pesquisa foi realizada com mais de 25 mil homens e mulheres sul-coreanos, com idade média de 41 anos e sem sintomas de doenças cardiovasculares. O objetivo da pesquisa era investigar a relação entre consumo de café e a presença de cálcio nas artérias, um indicador de aterosclerose. Uma doença caracterizada como um depósito Leia Mais
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