Saúde & Bem-Estar
10 alimentos que asseguram a boa forma no outono/inverno
  Com a queda de temperatura não significa que você precisa se descuidar e deixar os quilos a mais subirem. Sempre que uma nova estação se inicia, é preciso se atentar à maneira que o organismo vai agir e, com os dias mais frios, é importante investir em alimentos que aqueçam e fortaleçam a resistência. Confira quais são: - Abacate: reduz o colesterol LDL e mantém o HDL; - Berinjela: Combate o colesterol LDL; - Beterraba: protege o coraçã Leia Mais
Felicidade súbita pode afetar a saúde
  Uma pesquisa publicada pela revista “New Scientist” mostrou que a felicidade súbita pode provocar anormalidades cardíacas graves, próximas a infartos. Os cientistas da Universidade de Zurique, Suíça, analisaram 1.750 pessoas com a síndrome de takotsubo, a cardiomiopatia induzida por estresse. Essa era a situação de 465 participantes. Já outras 20 adquiriram a síndrome depois de sofrer acontecimentos considerados felizes, como casamentos, anive Leia Mais
Bagunça afeta funcionamento do cérebro e causa estresse
  Quem tem o costume de deixar a bagunça acumular para colocá-la em ordem somente no fim de semana deve rever seus hábitos. Segundo especialistas, viver em meio à desorganização provoca estresse e perda de tempo, o que afeta diretamente no bem-estar e na qualidade de vida. De acordo com especialistas, manter a organização facilita o trabalho do cérebro, pois possibilita que ele tenha previsibilidade para realizar tarefas. Quando tudo está fora do lugar, o Leia Mais
Pesquisa explica relação entre dieta gordurosa e maior risco de câncer
  Uma equipe de pesquisadores do MIT, nos EUA, por meio de experimentos com camundongos, conseguiu descobrir o mecanismo biológico que faz com que alimentos gordurosos aumentem as chances do intestino desenvolver câncer. Em um novo estudo, os cientistas mostraram que o consumo de gordura faz o intestino produzir mais células-tronco, que são responsáveis por regenerar a parede intestinal, que se desgasta constantemente. Como estas células são capazes de Leia Mais
Corrida faz cérebro desenvolver novos neurônios
  Quem deseja exercitar o cérebro, mas está cansado dos livros e pesquisas, a sugestão dos especialistas é correr. Pesquisadores da Universidade de Jyväskylä, na Finlândia, dizem que a prática de correr pode elevar a quantidade de células cerebrais. Foi o que ocorreu em ratos. Os cientistas colocaram os animais para malhar em três times diferentes: o primeiro corria, outro levantava peso e o ultimo fazia um treinamento de alta intensidade (tipo cros Leia Mais
Ovo faz parte de dieta saudável para perder peso
  O ovo é um dos melhores alimentos que existem. É rico em proteína, além de ajudar as pessoas a manterem uma dieta saudável. Ele também auxilia na perda de peso. Mas, além disso, o alimento possui outros benefícios, segundo especialistas. Confira: - Uma gema oferece entre 10 a 20% da dose diária recomendada de vitamina A, D, E e K; - A clara é abundante em vitaminas do complexo B, essenciais para prevenir e tratar depressão e ansiedade; - A gema Leia Mais
Recuperar os músculos com exercícios é possível
  Após a conclusão de um treino longo, como natação, ciclismo ou corrida, o atleta geralmente deseja descansar para recuperar a musculatura que foi bastante gasta. Mas para que isso aconteça de maneira mais ágil e eficiente, a dica é praticar o descanso ativo. Ou seja, não provocar a interrupção total da atividade física. A técnica é realizada por meio de exercícios com curta duração (30 minutos) e intensidade bem suave, entre 24 ou 48 horas Leia Mais
Menos de um quarto da população brasileira faz exercícios suficientes
  Recentemente, o Ministério dos Esportes revelou que pouco mais de 42% da população brasileira é sedentária. Mas, os dados do IBGE foram além e mostraram que somente 27% dos homens com mais de 18 anos praticavam o nível recomendado de atividade física no lazer, já nas mulheres esse percentual é pior, de 18,4%. Resumindo, os sedentários eram 72,9% dos homens e 81,6% das mulheres. O percentual de adultos que praticavam o nível aconselhado de atividade física Leia Mais
Piadas sobre obesidade podem afetar perda de peso
  Um novo estudo realizado no Reino Unido aponta que zombar com a obesidade dos outros pode fazer com que essas pessoas engordem ainda mais. Os cientistas tentaram entender os efeitos do ato conhecido como “fat shaming” (envergonhar por ser gordo, em tradução livre).   Com mais de 3 mil adultos que já haviam sofrido algum tipo de discriminação ligada ao peso, como receber mau tratamento, sofrer piadas de mau gosto e até mesmo ser considerada uma pes Leia Mais
Chocolate pode te deixar mais esperto
  Cientistas australianos e americanos estudaram os efeitos dos flavonoides do cacau em 968 pessoas durante várias anos e encontraram uma ligação entre o consumo frequente do alimento e os resultados em testes cognitivos. Quem consumia rotineiramente bastante chocolate se apresentou melhor em exercícios de memória visuo-espacial e de organização, memória de trabalho, raciocínio, rastreamento e um pequeno exame de estado mental. Saiba mais.     Leia Mais
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