Saúde & Bem-Estar
Como evitar que o corpo inche mais no calor
Já percebeu um inchaço em épocas mais quentes? Acontece porque o calor aumenta a circulação sanguínea, causando o problema. Entretanto, há formas de minimizá-lo, como realizar exercícios físicos, para manter a musculatura forte e impulsionar o sangue.   Colocar as pernas para cima no final do dia também ajuda, além de beber muita água e evitar alimentos gordurosos. Há algumas pessoas que tem mais tendência para o inchaço, mas basta cuidados precisos para n Leia Mais
A importância de evitar alimentos processados
Pode parecer exagero, mas foi comprovado por pesquisa que alimentos processados podem trazer inúmeros problemas ao corpo, aumentando também o risco de mortalidade precoce.   Em estudo com mais de 44 mil adultos foi possível perceber que o consumo aumenta os riscos de hipertensão, obesidade e câncer. Por isso ter atenção a esses alimentos é tão importante. Tenha cuidado redobrado!   Prefira consumir refeições frescas, saudáveis e indicadas por um profissional Leia Mais
Tai chi chuan e yoga podem evitar AVC
A chance de uma pessoa que já sofreu um AVC ter outro é muito grande, então boas práticas para uma vida saudável longe do problema são importantes. De acordo com pesquisa, o tai chi chuan e a yoga podem ser grandes aliados nessa batalha.   O tai chi chuan é uma forma de meditação em movimento utilizando diferentes partes do corpo, então a concentração, equilíbrio e tranquilidade são resultados certos da prática. A yoga já foi comprovada várias vezes como u Leia Mais
Dormir mais aos finais de semana não compensa o sono
Pensa em desmarcar compromissos no sábado pela manhã para recuperar o sono perdido durante a semana? Você pode até tentar, mas de acordo com pesquisa, não fará tanta diferença.   Estudo apontou que além de não restaurar as horas perdidas, dormir mais aos finais de semana e ter um sono de má qualidade nos outros dias apenas aumenta os riscos de desenvolver doenças e ganhar peso.   Por isso, a dica principal é que você se esforce para ter um bom sono durante Leia Mais
A estátua mais alta do mundo
Duas vezes mais alta que a Estátua da Liberdade, nos Estados Unidos, a obra que fica em Gujarat, na Índia, impressiona pelos detalhes e peso, com 100.000 toneladas.   Feita na China, com bronze, betão (concreto) e aço, a estátua representa Sardar Vallabhbhai, antigo primeiro-ministro do interior da Índia que se tornou uma figura de independência para o país.   Custando 29.900 milhões de rupias, a obra precisou de pelo menos 3.000 trabalhadores para erguê-la e Leia Mais
Pessoas sociáveis podem ter mais bem-estar emocional
Pode parecer simples, mas ter amizades e interagir socialmente pode fazer muito bem para a mente. De acordo com pesquisa, aqueles que conversavam mais com outras pessoas, também realizavam mais exercícios físicos, consequentemente, trazendo benefícios para o cérebro e corpo.   O estudo notou a qualidade das interações e percebeu que principalmente os idosos tendem a se encontrar com outras pessoas, permitindo ainda mais saúde e bem-estar emocional.   Com menos s Leia Mais
Precisamos falar sobre o Parkinson
Afetando principalmente o cérebro, o Parkinson é uma doença progressiva do sistema neurológico que cria diferentes barreiras, seja para a coordenação, dificuldade para caminhar ou fazer algum exercício físico.   Ele acontece a partir do momento em que as células nervosas que produzem dopamina são destruídas. Esse processo é lento e progressivo, piorando com o tempo.   Há alguns fatores de risco que é necessário ter atenção: idade, hereditariedade, gêne Leia Mais
Como evitar cãibras com uma boa alimentação
Quem já sentiu cãibra sabe o quão incômoda ela pode ser, seja durante um exercício físico ou no dia a dia, por isso, trouxemos alguns alimentos que podem ajudar a diminuir o problema.   A banana é bastante conhecida contra a cãibra, já que é uma das principais fontes de potássio. Além dela, oleaginosas como castanhas ou amêndoas também podem ajudar, já que possuem alto nível de potássio e magnésio. Peixes são uma ótima pedida, pelo menos duas vezes por Leia Mais
Como acabar com as dores nas costas e melhorar a postura?
Você sabia que pelo menos 80% da população mundial tem problemas nas costas? Há formas de mudar esse panorama, principalmente com bons hábitos e mais qualidade de vida para a rotina.   Massagens podem até ajudar a minimizar dores, mas a melhor forma de evitar o problema é com exercícios físicos regulares. Há inúmeros que podem ajudar a manter uma boa saúde para a coluna, como pilates, yoga e até musculação.   Algumas dicas: evite mexer no celular com a ca Leia Mais
Cada barulho do corpo tem um motivo e você precisa ficar de olho neles
Já ouviu algum barulho no estômago e não entendeu muito bem o que estava acontecendo? Os sons que o corpo faz tem significados e é importante ficar de olho, porque alguns podem indicar possíveis problemas de saúde.   Por exemplo, o soluço tem várias justificativas, mas pode significar algo se permanecer por muito tempo. Se as juntas estão rangendo, com um estalido constante, isso pode significar artrose, sendo o barulho do atrito entre a cartilagem e o osso.   Leia Mais
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