Saúde & Bem-Estar
Menos de um quarto da população brasileira faz exercícios suficientes
  Recentemente, o Ministério dos Esportes revelou que pouco mais de 42% da população brasileira é sedentária. Mas, os dados do IBGE foram além e mostraram que somente 27% dos homens com mais de 18 anos praticavam o nível recomendado de atividade física no lazer, já nas mulheres esse percentual é pior, de 18,4%. Resumindo, os sedentários eram 72,9% dos homens e 81,6% das mulheres. O percentual de adultos que praticavam o nível aconselhado de atividade física Leia Mais
Piadas sobre obesidade podem afetar perda de peso
  Um novo estudo realizado no Reino Unido aponta que zombar com a obesidade dos outros pode fazer com que essas pessoas engordem ainda mais. Os cientistas tentaram entender os efeitos do ato conhecido como “fat shaming” (envergonhar por ser gordo, em tradução livre).   Com mais de 3 mil adultos que já haviam sofrido algum tipo de discriminação ligada ao peso, como receber mau tratamento, sofrer piadas de mau gosto e até mesmo ser considerada uma pes Leia Mais
Chocolate pode te deixar mais esperto
  Cientistas australianos e americanos estudaram os efeitos dos flavonoides do cacau em 968 pessoas durante várias anos e encontraram uma ligação entre o consumo frequente do alimento e os resultados em testes cognitivos. Quem consumia rotineiramente bastante chocolate se apresentou melhor em exercícios de memória visuo-espacial e de organização, memória de trabalho, raciocínio, rastreamento e um pequeno exame de estado mental. Saiba mais.     Leia Mais
Tomar mais de seis xícaras de café por dia pode ser benéfico
  Poucos têm conhecimento, mas tomar 4 xícaras ou mais de café por dia reduz em 20% o risco de desenvolver depressão ou que duas xicaras diárias da bebida auxiliam na melhora da memória de longo prazo. Além disso, o consumo diário da bebida diminui significativamente as chances de desenvolver câncer de pele, ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo e incentiva a função cardíaca, protege contra doenças hepáticas e reduz o risco de desenvolver diabete Leia Mais
Aulas de balé fazem bem ao corpo
  Engana-se quem pensa que o balé só é feito por quem já o praticava desde a infância. Muitas academias oferecem aulas para adultos, inclusive, e é indicada para quem não gosta de exercícios repetitivos. Com a música clássica, os passos e no momento em que se está na aula, o aluno se desliga do mundo para se focar no ritmo. Além disso, o condicionamento aeróbico também é trabalhado, como nos pequenos saltos. Saiba mais.  Leia Mais
Consumir verduras e praticar exercícios muda seu DNA
  Todos sabem que praticar exercícios e comer verduras regularmente faz bem. Mas novas pesquisas estão mostrando que esses hábitos são ainda mais poderosos do que se imaginava: eles podem alterar o seu DNA, mudando o funcionamento dos genes. Um estudo realizado no Canadá observou 27 mil pessoas que possuíam um tipo especifico de gene que aumenta o risco de doenças cardíacas. Nos voluntários que seguiram uma dieta rica em vegetais, esse gene parou de funcionar. J Leia Mais
Vigiar o ex nas redes sociais pode prejudicar sua vida em longo prazo
  Usar as mídias sociais tem suas vantagens e desvantagens: melhora as conexões sociais e aumenta o compromisso nos relacionamentos, porém, pode também elevar a depressão e reduzir a sensação de bem-estar. Uma situação muito normal que pode levar a sentimentos negativos é o problema em lidar com o fim de um relacionamento em tempos de Facebook, que é quando o perfil do(a) ex está disponível para ser visto e vasculhado. Segundo o livro “Per Leia Mais
Ter foco é a melhor maneira de manter a mente forte
  Procurar manter uma mente focada é estar a um passo para conquistar uma cabeça forte. Quem possui uma meta, seja ela pessoal ou profissional, trabalhará duro para alcançá-la. O centro na realização do sonho reduz as probabilidades de se afetar por fatores externos negativos, pensamentos ruins e pela fadiga. Sempre se lembre: quem é determinado move montanhas para conseguir o que deseja.  Saiba mais.  Leia Mais
Excesso de açúcar acelera o envelhecimento da pele
  O açúcar, segundo especialistas, é o maior envelhecedor do corpo. Além de oferecer problemas aos rins e pâncreas, o acúmulo de açúcar na circulação é péssimo para a pele. Outro fator que afeta a pele é a ação dos hormônios, para ambos os sexos. O tempo também debilita os músculos. Rugas em torno dos olhos, por exemplo, aparecem pela fraqueza e perda muscular. Para cuidar da saúde e da pele, os especialistas recomendam: fazer musculação Leia Mais
Tai chi chuan faz bem ao coração, segundo pesquisa
  Os benefícios das atividades físicas para pessoas com problemas cardíacos são cada vez mais comprovadas pela ciência. Ao movimentar o corpo, o sangue transcorre melhor e o coração trabalha com mais eficiência, já que demanda menos esforço. Essa foi a razão para cientistas chineses investigarem se essas vantagens também acontecem com a prática de técnicas milenares, como o tai chi chuan, arte marcial que envolve concentração e respiração. Leia Mais
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