Saúde & Bem-Estar
Quanto tempo um sedentário leva para se adaptar a um treino?
  Existem pessoas que correm para emagrecer e outras que emagrecem para correr melhor. A ordem, porém, não influencia muito no resultado. A corrida, em conjunto com uma dose de força de vontade e hábitos alimentares saudáveis, faz cair os ponteiros da balança. O tempo para que um sedentário se adapte aos treinos depende de alguns fatores, como a frequência com que se realiza exercícios, atividades já praticadas no passado e o estilo de vida. No Leia Mais
Riscos de automedicação aumentam neste inverno
O inverno chegou há pouco tempo, mas o frio veio um pouco antes e, com ele, o crescimento das doenças respiratórias. E, desse modo, a estação mais fria do ano traz com ela baixa umidade, resfriamento do ar, proliferação de vírus e uma perigosa elevação da automedicação. Nessa época, doenças como gripe, sinusite, rinite, bronquite e resfriado triplicam, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Em conjunto com a falta de informação à precariedade Leia Mais
Jogar videogame faz bem para o cérebro
  Um estudo realizado por 29 mil neurocientistas em Chicago para discutir novos estudos que focam em como jogadores típicos se diferenciam de quem não joga em tarefas de cognição. No experimento, os gamers (pessoas que jogavam por mais de 20 horas semanais) e “não gamers” tiveram que montar um quebra-cabeça comum, desenvolvido para analisar as chamadas habilidades de aprendizado probabilístico. O grupo de gamers não apenas se deu muito melhor nas Leia Mais
10 alimentos que asseguram a boa forma no outono/inverno
  Com a queda de temperatura não significa que você precisa se descuidar e deixar os quilos a mais subirem. Sempre que uma nova estação se inicia, é preciso se atentar à maneira que o organismo vai agir e, com os dias mais frios, é importante investir em alimentos que aqueçam e fortaleçam a resistência. Confira quais são: - Abacate: reduz o colesterol LDL e mantém o HDL; - Berinjela: Combate o colesterol LDL; - Beterraba: protege o coraçã Leia Mais
Felicidade súbita pode afetar a saúde
  Uma pesquisa publicada pela revista “New Scientist” mostrou que a felicidade súbita pode provocar anormalidades cardíacas graves, próximas a infartos. Os cientistas da Universidade de Zurique, Suíça, analisaram 1.750 pessoas com a síndrome de takotsubo, a cardiomiopatia induzida por estresse. Essa era a situação de 465 participantes. Já outras 20 adquiriram a síndrome depois de sofrer acontecimentos considerados felizes, como casamentos, anive Leia Mais
Bagunça afeta funcionamento do cérebro e causa estresse
  Quem tem o costume de deixar a bagunça acumular para colocá-la em ordem somente no fim de semana deve rever seus hábitos. Segundo especialistas, viver em meio à desorganização provoca estresse e perda de tempo, o que afeta diretamente no bem-estar e na qualidade de vida. De acordo com especialistas, manter a organização facilita o trabalho do cérebro, pois possibilita que ele tenha previsibilidade para realizar tarefas. Quando tudo está fora do lugar, o Leia Mais
Pesquisa explica relação entre dieta gordurosa e maior risco de câncer
  Uma equipe de pesquisadores do MIT, nos EUA, por meio de experimentos com camundongos, conseguiu descobrir o mecanismo biológico que faz com que alimentos gordurosos aumentem as chances do intestino desenvolver câncer. Em um novo estudo, os cientistas mostraram que o consumo de gordura faz o intestino produzir mais células-tronco, que são responsáveis por regenerar a parede intestinal, que se desgasta constantemente. Como estas células são capazes de Leia Mais
Corrida faz cérebro desenvolver novos neurônios
  Quem deseja exercitar o cérebro, mas está cansado dos livros e pesquisas, a sugestão dos especialistas é correr. Pesquisadores da Universidade de Jyväskylä, na Finlândia, dizem que a prática de correr pode elevar a quantidade de células cerebrais. Foi o que ocorreu em ratos. Os cientistas colocaram os animais para malhar em três times diferentes: o primeiro corria, outro levantava peso e o ultimo fazia um treinamento de alta intensidade (tipo cros Leia Mais
Ovo faz parte de dieta saudável para perder peso
  O ovo é um dos melhores alimentos que existem. É rico em proteína, além de ajudar as pessoas a manterem uma dieta saudável. Ele também auxilia na perda de peso. Mas, além disso, o alimento possui outros benefícios, segundo especialistas. Confira: - Uma gema oferece entre 10 a 20% da dose diária recomendada de vitamina A, D, E e K; - A clara é abundante em vitaminas do complexo B, essenciais para prevenir e tratar depressão e ansiedade; - A gema Leia Mais
Recuperar os músculos com exercícios é possível
  Após a conclusão de um treino longo, como natação, ciclismo ou corrida, o atleta geralmente deseja descansar para recuperar a musculatura que foi bastante gasta. Mas para que isso aconteça de maneira mais ágil e eficiente, a dica é praticar o descanso ativo. Ou seja, não provocar a interrupção total da atividade física. A técnica é realizada por meio de exercícios com curta duração (30 minutos) e intensidade bem suave, entre 24 ou 48 horas Leia Mais
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