Saúde & Bem-Estar
Maior parte dos casos de derrame é evitável, diz estudo
  Os derrames são uma das principais causas de morte ou deficiência no mundo, principalmente em países de média e baixa renda. No entanto, eles são evitáveis, é o que revela um estudo global sobre a doença, chamado Interstroke, publicado na revista médica The Lancet. De acordo com os pesquisadores, dez dos maiores fatores de risco modificáveis respondem por mais de 90% dos casos de acidente vascular cerebral (AVC), com somente algumas pequenas variações regiona Leia Mais
Meditar diariamente ajuda a ser mais feliz
  Nem que seja somente dois ou três minutos por dia, a prática de meditar auxilia a pessoa a estar mais presente, concentrada e aberta, segundo especialistas. Além disso, a meditação também pode ajudar alguém a entender como sua mente funciona, evitar entrar em “piloto automático” e tomar decisões que nem sempre são as melhores.  Para os iniciantes, o recomendado é que se escolha um espaço quieto e tranquilo por alguns minutos e, de preferência, no mesmo Leia Mais
Dificuldades para se alimentar bem? Aposte na proteína e nas fibras!
  Uma boa maneira de se alimentar melhor, é caprichando na proteína e nas fibras na dieta diária, pois os dois grupos de alimentos agem muito bem na hora de provocar aquela sensação de que você está satisfeito. Afinal, segundo especialistas, a sensação de satisfação é um ponto chave para perder peso. A comida processada, como doces e bolachas, em geral, contém pouco desses dois elementos, e deixam você com fome em pouco tempo, porque são facilmente absorvido Leia Mais
Gasto de energia do corpo aumenta de 5 a 10% no inverno
  O frio chegou em várias regiões do país, fazendo as temperaturas despencarem. Mas, a boa notícia é que o corpo aumenta o gasto energético em 5% a 10%. Isso acontece para mantermos a temperatura corporal, o que promove maior necessidade calórica e, desse modo, faz com que fiquemos com mais fome.  Segundo especialistas, é importante não aumentarmos somente o consumo de alimentos mais densos, como pães e bolos, mas procurar consumir alimentos mais saudáveis e ta Leia Mais
coisas que você faz aos finais de semana e prejudicam a sua saúde
Muitas pessoas mantêm uma alimentação balanceada, dormem bem e praticam exercícios, mas aproveitam o fim de semana para esbaldar, acreditando que estão blindadas contra problemas de saúde, saiba que não é bem isso que acontece. Confira coisas que você faz aos finais de semana que podem detonar o seu organismo: • Beber demais. O consumo excessivo de álcool provoca desidratação, intoxica o organismo e causa danos no fígado. O hábito, mesmo que somente no fim Leia Mais
Dieta específica pode curar diabetes tipo 2, segundo estudo
  A diabete mellitus, mais conhecida como tipo 2, afeta 400 milhões de pessoas. A prevalência da doença foi crescendo junto aos níveis de obesidade e de consumo de comida processada. Pensando nas consequências do problema, inúmeros estudos são realizados a fim de encontrar uma cura e, parece que estamos perto.  Pesquisadores britânicos desenvolveram um plano alimentar que conseguiu reverter o quadro de diabetes. Durante oito semanas, 30 pacientes com diabetes tipo Leia Mais
Fortaleça a sua mente estabelecendo um novo padrão de sucesso
  Apesar de todas as influências negativas das quais somos expostos diariamente, é possível manter a mente forte e positiva. A ideia é que você pense nos seus maiores sonhos encarando-os como principais metas da sua vida. Quer mudar o mundo? Ganhar muito dinheiro? Ajudar pessoas necessitadas? Tanto faz. Busque o que deseja e não pense pequeno. Desse modo, seu foco se expandirá e a influência de fatores que possam minar sua força mental será menor. S Leia Mais
Casos de diabetes no Brasil cresceram 62% entre 1980 e 2014
  A diabetes está crescendo, não sendo mais uma doença predominantemente de países ricos e necessitando de uma ação urgente dos governos, o que pode passar por mais taxação sobre alimentos poucos saudáveis, segundo a OMS.  A prevalência da diabetes no país quase dobrou de 1980 a 2014, de 5% para 8,1% da população adulta, parando substancialmente abaixo da média global de 8,5%. A doença provocou a morte de 71,7 mil pessoas no Brasil em 2014, sendo 56,8% mulh Leia Mais
Para facilitar o emagrecimento, evite restaurantes
  Porções prontas de redes de fast-food e restaurantes são abastadas por natureza, sem falar que é mais difícil de manter o controle. Segundo especialistas, uma boa solução para comer melhor é levar sua própria marmita para o trabalho, além de porções de frutas para o lanche da tarde. Outra dica conveniente para medir o quanto você consome é não deixar que cada porção seja maior do que o seu punho. Saiba mais. Leia Mais
Praticar exercício ao ar livre no inverno é mais benéfico
O tempo frio funciona como verdadeiro convite para dormir um pouco mais, ficar quentinho nos edredons o máximo possível e cabular a ida à academia. Mas é preciso resistir: o exercício no inverno oferece inúmeros benefícios que a comodidade do calor não promove. Se a atividade for realizada ao ar livre, melhor ainda! Neste período do ano, as pessoas costumam ficar um pouco mais deprimidas. E é ai que se iniciam os benefícios das atividades físicas outdoor, pri Leia Mais
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