Saúde & Bem-Estar
Séries tornam você uma pessoa melhor
  Pesquisadores afirmam que assistir seriados nos torna pessoas melhores por aumentar a nossa empatia. Os testes para chegar a essa conclusão foram feitos com grupos de voluntários que assistiram seriados e documentários, e outro grupo que não assistiu a nenhum programa. O teste aplicado se resumia em tentar decifrar as emoções dos outros por meio do olhar. Após 36 avaliações, constatou-se que os que haviam assistido seriados tiveram o melhor desempenho. Do outro Leia Mais
Berinjela no tratamento do colesterol
 | Inserir a berinjela como aditivo no cardápio pode ajudar a manter os níveis de colesterol baixos. As opções mais comuns são: em sucos, vitaminas e refogados, como acompanhamento de carnes e até mesmo em forma de farinha ou chá.   Por ter fibras e antioxidantes em sua composição, a berinjela elimina o excesso de colesterol e ajuda na manutenção dos níveis. A eliminação de gordura é importante para controlar o nível de colesterol, caso contrário ela se Leia Mais
Pilates ajuda a equilibrar o estresse
  A prática de pilates é conhecida por ajudar no fortalecimento dos músculos, restabelecimento e manutenção da saúde integral do indivíduo. Mas além desses benefícios, o pilates ajuda a reduzir e equilibrar o estresse. O cortisol, conhecido como hormônio do estresse, quando produzido de forma desregulada pode nos levar a depressão, insônia, AVC, obesidade, cardiopatias, entre outros.   A respiração completa e consciente utilizada no pilates ajuda a reduzir Leia Mais
Perdoar ajuda a esquecer experiências ruins, diz pesquisa
  Psicólogos cientistas da Universidade de St. Andrews, na Escócia, realizaram um estudo sobre perdoar e os efeitos disso no cérebro humano. Os resultados mostram que ao perdoar, podemos não só esquecer o episódio que nos fez mal, mas também melhorar o sistema imunológico e prevenir pressão alta. Isso ocorre porque no cérebro humano as áreas de esquecer coisas ruins e perdoar quem lhe fez mal estão conectadas.    Os participantes do estudo leram histórias a Leia Mais
Cinco alimentos que combatem o colesterol ruim
  O colesterol alto pode ser resultado de predisposição genética, mas fatores externos também influenciam nos níveis obtidos. Confira alguns alimentos que ajudam a controlar e manter os níveis baixos:  • Cereais integrais são ricos em fibras alimentares, que atuam diretamente na redução dos níveis sanguíneos; • O azeite ajuda a manter o colesterol baixo graças a alta concentração de ácidos graxos em sua composição e deve ser consumido diariamente, de Leia Mais
Sono e descanso têm papel decisivo nos efeitos das atividades físicas
  O sono é tão importante quanto a rotina de exercícios físicos e a boa alimentação para aqueles que possuem um projeto de saúde. Uma das razões principais é o fato de que nosso corpo se adapta aos estímulos impostos pelas atividades físicas no período de recuperação, ou seja, nos adaptamos ao efeito do treino durante o sono.   Uma boa noite de sono é extremamente benéfica àqueles que treinam, já que as reações catabólicas (degradação) são minimiz Leia Mais
Exercitar-se uma vez por semana reduz em 30% risco de morte
  Aqueles que não fazem exercícios com muita frequência já podem comemorar – uma pesquisa publicada no periódico da Associação Médica Americana afirma que os benefícios obtidos por quem faz exercícios de uma a duas vezes na semana são quase os mesmos de quem faz a mesma quantidade de esforço, mas com uma maior frequência.    Isso significa que 75 minutos por semana de exercícios intensos praticamente equivalem a 150 minutos de exercícios moderados. Os p Leia Mais
Depressão e ansiedade aumentam o risco de morte por câncer
  Pesquisadores da College London, Universidade de Edimburgo e Universidade de Sydney publicaram, após análise de dezesseis estudos sobre câncer, um estudo que diz que pacientes com problemas psicológicos tem maior propensão a ter câncer de intestino, próstata e pâncreas.  Segundo dados da pesquisa, o desequilíbrio hormonal que causa a depressão enfraquece as defesas do corpo diante do câncer, já que a produção de cortisol é elevada e os mecanismos natura Leia Mais
Dieta mediterrânea evita redução do cérebro, que causa problemas de memória
  Uma pesquisa publicada pela revista Neurology, da Academia Americana de Neurologia, evidencia os benefícios que a dieta mediterrânea pode trazer, sendo um deles a respeito do volume cerebral, fator que interfere diretamente na capacidade de aprendizado e na memória. Segundo os pesquisadores, aqueles que seguiram a dieta por três anos mantiveram um volume cerebral maior em comparação com os que não aderiram ao cardápio.   A dieta mediterrânea inclui azeite, fei Leia Mais
Diabéticos podem – e devem – praticar exercícios físicos
  Especialistas vêm desmistificando a prática de exercícios por pacientes com diabetes, antes orientados a não praticá-las por risco de provocar hipoglicemia. A recomendação agora é outra – a prática de exercícios ajuda a melhorar a performance, ajudando também a melhorar o controle glicêmico.   O médico deve ser consultado antes de iniciar qualquer tipo de programa, para que ele informe ao treinador quais são as limitações do paciente, que medicamentos Leia Mais
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