Saúde & Bem-Estar
Quanto tempo um sedentário leva para se adaptar a um treino?
  Existem pessoas que correm para emagrecer e outras que emagrecem para correr melhor. A ordem, porém, não influencia muito no resultado. A corrida, em conjunto com uma dose de força de vontade e hábitos alimentares saudáveis, faz cair os ponteiros da balança.    O tempo para que um sedentário se adapte aos treinos depende de alguns fatores, como a frequência com que se realiza exercícios, atividades já praticadas no passado e o estilo de vida. No entanto, é Leia Mais
Chocolate pode te deixar mais esperto
  Cientistas australianos e americanos estudaram os efeitos dos flavonoides do cacau em 968 pessoas durante várias anos e encontraram uma ligação entre o consumo frequente do alimento e os resultados em testes cognitivos.  Quem consumia rotineiramente bastante chocolate se apresentou melhor em exercícios de memória visuo-espacial e de organização, memória de trabalho, raciocínio, rastreamento e um pequeno exame de estado mental. Saiba mais.   Leia Mais
Tai chi chuan faz bem ao coração, segundo pesquisa
  Os benefícios das atividades físicas para pessoas com problemas cardíacos são cada vez mais comprovadas pela ciência. Ao movimentar o corpo, o sangue transcorre melhor e o coração trabalha com mais eficiência, já que demanda menos esforço.  Essa foi a razão para cientistas chineses investigarem se essas vantagens também acontecem com a prática de técnicas milenares, como o tai chi chuan, arte marcial que envolve concentração e respiração. Saiba mais. Leia Mais
Consumo excessivo de margarina prejudica inteligência
  O consumo de gorduras ruins pode afetar tanto a saúde física quanto a psíquica, segundo especialistas. Os estudos recentes mostraram que a ingestão excessiva de margarina prejudica a inteligência das crianças e pode aumentar o risco de depressão. De acordo com especialistas, quanto mais ácidos graxos poli-insaturados você consome, maior será o seu QI. Assim como o contrário também é verdade: uma dieta com altos níveis de ácidos graxos saturados não fará b Leia Mais
Jiu-jitsu oferece benefícios para o corpo e para a mente
  O Jiu-jitsu é um esporte que envolve disciplina e evolução corporal, recomendado para quem deseja ter uma vida saudável e com muita disposição. Entre os benefícios, pode-se notar a melhora na capacidade vascular, evitando riscos e problemas cardíacos e respiratórios, além de proporcionar aumento do condicionamento físico, flexibilidade, coordenação motora e melhora dos reflexos. Além disso, praticar Jiu-jitsu traz benefícios psicológicos, como aumento da Leia Mais
Por que rimos?
  Um estudo mostrou, que uma pessoa ri sete vezes a cada dez minutos de conversa, e, ao contrário do que pensamos, não rimos apenas de piadas ou humor, mas rimos porque estamos com outras pessoas. Especialistas afirmam que rir é uma emoção social, que usamos para manter laços e criar interações sociais, controlada por um sistema cerebral “mais antigo” em termos de evolução, ao contrário da fala. Isso explica o fato de pessoas que sofreram danos cerebrais e p Leia Mais
46% das pessoas com diabetes do tipo 2 não sabem que têm o problema
  A diabetes é uma doença tão perigosa que mata uma pessoa a cada 13 segundos no mundo. De acordo com especialistas, a doença muitas vezes não apresenta sintomas, quando a glicemia não está muito alta. No entanto, é preciso estar atento, já que quase metade dos brasileiros com a doença não sabe que a tem. Os principais sintomas são sensação de fraqueza, boca seca, vontade constante de urinar, visão turva e taxa de glicemia muito alta. Vale ressaltar que obes Leia Mais
Guaraná: um antioxidante mais melhor que o chá verde
  Os antioxidantes são moléculas que impedem reações de oxidação no corpo, evitando a produção de radicais livres, que danificam as células e aceleram o envelhecimento. A novidade é que pesquisadores da USP descobriram que o pó de guaraná é uma alternativa ainda mais potente que o chá verde, famoso por suas propriedades antioxidantes, sendo quase três vezes mais eficaz. Saiba mais.   Leia Mais
Estudo afirma que treino de força é tão benéfico quanto aeróbicos
  Um estudo brasileiro mostrou que praticar exercícios físicos de força, como musculação ou treinamento funcional, também pode prevenir alterações cardiovasculares e metabólicas recorrentes de uma dieta rica em gordura.   A diferença quando comparado com treinos aeróbicos, é que treinos de força em intensidade moderada não promovem a perda de peso. O ideal, segundo especialistas, é aliar os dois tipos, além de manter uma dieta equilibrada. Saiba mais Leia Mais
Refrigerantes e sucos industrializados podem ter mais impostos para combater obesidade
  A Organização Mundial da Saúde (OMS) realizou um estudo que apontou que a melhor forma de combater o consumo excessivo de açúcar é aumentando os tributos de bebidas açucaradas. Refrigerantes e sucos de caixinha que se enquadram nessa categoria, são uma fonte de açúcares livres e calorias desnecessárias. De acordo com o estudo, reduzir o consumo desses produtos pode contribuir para a diminuição dos índices de obesidade, diabetes tipo 2 e cáries dentárias. Leia Mais
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