Saúde & Bem-Estar
Para viver mais, coma um pouco de noz todo dia
  Um estudo publicado no periódico BMC Medicine mostrou que o consumo regular de nozes como noz-pecã, avelã e mesmo amendoim (que tecnicamente é um legume) traz grandes benefícios para a saúde.   Comer apenas 20 gramas de noz por dia foi relacionado com redução de 30% no risco de doenças coronárias, além de menor risco de morte por doenças respiratórias e diabetes.   Isso de deve ao valor nutricional das nozes, que possuem grandes quantidades de fibras, m Leia Mais
Saia do sedentarismo: organize sua semana
  Para sair da zona de sedentarismo, uma pessoa precisa de, no mínimo, 150 minutos de atividades aeróbicas ao longo da semana. Especialistas indicam que esse tempo seja dividido de forma equivalente ao longo de alguns dias, mas o mais importante é que a meta seja cumprida. Você pode optar por se exercitar 30 minutos, cinco vezes por semana, ou 50 minutos em três vezes. Portanto, planeje sua semana. Se estiver com muitos compromissos, tente prolongar nos dias mais tranq Leia Mais
Tirar férias pode salvar sua vida, diz estudo
  Existem vários estudos que mostram os impactos negativos para o corpo e a mente de se trabalhar demais e sem descanso. Um projeto chamado de estudo Framingham, por exemplo, concluiu que não tirar férias aumenta a chance de problemas cardíacos, podendo ser duas vezes maior em pessoas que tiram férias a cada seis anos, se comparado aos que descansam pelo menos duas vezes por ano.   Outra pesquisa também afirma que longas jornadas de trabalho (de dez horas ou mais) Leia Mais
Uso excessivo das redes sociais pode estar associado à depressão
  Passar muito tempo no Facebook, no Twitter ou em outras redes sociais pode ser um indicativo de depressão – ou, em alguns casos, pode piorar o quadro da doença em pessoas já diagnosticadas. Essa foi a conclusão de uma pesquisa feita pela Escola de Medicina da Universidade de Pittsburgh, nos EUA, que entrevistou 1.787 jovens adultos com idades entre 19 e 32 anos.    A pesquisa apontou que pessoas dessa faixa etária que são “heavy users” dessas redes têm ma Leia Mais
Ginástica laboral pode melhorar o seu dia
  A atividade que é realizada no ambiente de trabalho serve como método para preservar a saúde física e mental dos funcionários. Os movimentos são simples e orientados por um profissional especializado, que podem evitar lesões por esforço repetitivo, ou seja, distúrbios causados por movimentos recorrentes no trabalho.   Além disso, a prática também ajuda a combater o sedentarismo, melhora o condicionamento físico e promove uma série de benefícios para o co Leia Mais
Ovo faz parte de dieta saudável para perder peso
  O ovo é um dos melhores alimentos que existem. É rico em proteína, além de ajudar as pessoas a manterem uma dieta saudável. Ele também auxilia na perda de peso. Mas, além disso, o alimento possui outros benefícios, segundo especialistas. Confira: • Uma gema oferece entre 10 a 20% da dose diária recomendada de vitamina A, D, E e K; • A clara é abundante em vitaminas do complexo B, essenciais para prevenir e tratar depressão e ansiedade; • A gema possui Leia Mais
Bagunça afeta funcionamento do cérebro e causa estresse
  Quem tem o costume de deixar a bagunça acumular para colocá-la em ordem somente no fim de semana deve rever seus hábitos. Segundo especialistas, viver em meio à desorganização provoca estresse e perda de tempo, o que afeta diretamente no bem-estar e na qualidade de vida.  De acordo com especialistas, manter a organização facilita o trabalho do cérebro, pois possibilita que ele tenha previsibilidade para realizar tarefas. Quando tudo está fora do lugar, o cé Leia Mais
Chance de desenvolver diabetes tipo 2 aumenta até 22% a cada hora de repouso
  Segundo um estudo da Universidade de Maastricht, na Holanda, cada hora de sedentarismo diário pode elevar em até 22% o risco do desenvolvimento da diabetes tipo 2, relacionado ao estilo de vida pouco saudável.    No mesmo período, uma pessoa em repouso pode ter chance 39% maior de registrar síndromes metabólicas – uma união de fatores que podem levar ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares, como a obesidade, o aumento da pressão sanguínea, mudanças Leia Mais
Ministério da Saúde passa a pagar 50% menos à Farmácia Popular
  O Ministério da Saúde revelou que, para manter o programa Farmácia Popular, teve que diminuir em até 50% os valores repassados às drogarias conveniadas da rede privada. Estas lojas recebem subsídio do governo federal para comercializar os medicamentos com descontos de até 90%. Com o corte de custeios, os preços poderão subir para os consumidores, pois os comerciantes terão de compensar as perdas.    Dados de novembro passado mostraram que o programa benefici Leia Mais
Falhar na dieta significa também cortar tudo o que você gosta
  Uma maneira certeira de falhar na dieta é cortar tudo o que você mais ama comer. Segundo especialistas, isso acontece principalmente porque se você escolhe uma dieta com alimentos que não gosta, está mais fadado a fracassar. Comer é uma experiência prazerosa e não há nada de errado nisso.    O primeiro grande passo para comer mais saudavelmente é escolher uma dieta que você seja capaz de seguir à risca e continuar sentindo prazer nas refeições que realiz Leia Mais
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