Saúde & Bem-Estar
Repare na quantidade de comida que você coloca no prato
  Comer possui também um componente psicológico, principalmente quando se deseja perder peso ou simplesmente ser mais saudável. Rememorar seus objetivos quando for colocar sua porção no prato é meio caminho andado. Além disso, esse é um dos principais motivos para que muitas pessoas que participam como cobaias de estudos sobre alimentação acabam mesmo emagrecendo.    A principal maneira de perder e manter o peso saudavelmente é justamente ter essa autoconsci Leia Mais
Prática também pode ser realizada por adultos
  Engana-se quem pensa que o balé só é feito por quem já o praticava desde a infância. Muitas academias oferecem aulas para adultos, inclusive, e é indicada para quem não gosta de exercícios repetitivos.    Com a música clássica, os passos e no momento em que se está na aula, o aluno se desliga do mundo para se focar no ritmo. Além disso, o condicionamento aeróbico também é trabalhado, como nos pequenos saltos. Saiba mais.   Leia Mais
Meditação oferece resultados próximos aos dos remédios de ansiedade e depressão
  30 minutos da prática por dia da técnica mindfullness reduz os sintomas de depressão e ansiedade, conforme diz uma pesquisa da Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins. Os pesquisadores avaliaram o nível de mudança desses sintomas em pessoas que possuíam uma variedade de condições médicas, como insônia ou fibromialgia, e encontraram evidências moderadas de melhora nos sintomas de ansiedade, depressão e dor depois que os participantes foram condicionad Leia Mais
Pessoas otimistas têm o coração mais saudável
  Os otimistas têm mais um motivo para ficarem mais de bem com a vida: pesquisadores da Universidade de Illinois fizeram um estudo com mais de 5 mil adultos de 45 a 84 anos para examinar possíveis relações entre a saúde do coração e o otimismo. A conclusão foi a de que indivíduos com taxas mais altas de otimismo têm duas vezes mais chances de estar com uma saúde cardiovascular ideal se comparados com suas contrapartes mais pessimistas. O número funciona para o Leia Mais
Sal também representa risco para a diabetes
  O sal, e não somente o açúcar, tem um papel na diabetes, é o que revelaram pesquisadores franceses que chegaram a esta conclusão após estudos de cirurgia para obesidade. Na pesquisa, publicada na revista médica norte-americana “Cell Metabolism”, os cientistas estimam que a descoberta pode levar a novas medidas de prevenção, como a redução do consumo simultâneo de sal e açúcar, que poderiam evitar ou tratar a diabetes tipo 2, por exemplo. Saiba mais. Leia Mais
Excesso de açúcar acelera o envelhecimento da pele
O açúcar, segundo especialistas, é o maior envelhecedor do corpo. Além de oferecer problemas aos rins e pâncreas, o acúmulo de açúcar na circulação é péssimo para a pele. Outro fator que afeta a pele é a ação dos hormônios, para ambos os sexos. O tempo também debilita os músculos. Rugas em torno dos olhos, por exemplo, aparecem pela fraqueza e perda muscular. Para cuidar da saúde e da pele, os especialistas recomendam: fazer musculação para prevenir pe Leia Mais
Parte do cérebro encolhe quando nos apaixonamos
  Neurocientistas do Instituto Nacional de Ciências Fisiológicas, no Japão, observaram o cérebro de jovens apaixonados para saber porque o amor atrapalha o autocontrole e faz uma bagunça tão grande na cabeça das pessoas.   Com o estudo, os pesquisadores perceberam que pessoas que tinham acabado de entrar em um relacionamento eram mais feliz, e tinha uma área específica do cérebro reduzida em comparação aos solteiros.   Essa área é chamada de corpo estria Leia Mais
Consumir queijo pode reduzir risco de ataques cardíacos
  Pesquisadores da Universidade de Graz, na Áustria, descobriram nos queijos uma substância chamada espermina, que pode fortalecer o coração e evitar ataques cardíacos.   Os experimentos com ratos mostraram que a substância promoveu mais longevidade aos bichinhos e melhorou suas funções cardíacas. O próximo passo será testar em humanos. Saiba mais. Leia Mais
Piadas sobre obesidade podem afetar perda de peso
  Um novo estudo realizado no Reino Unido aponta que zombar com a obesidade dos outros pode fazer com que essas pessoas engordem ainda mais. Os cientistas tentaram entender os efeitos do ato conhecido como “fat shaming” (envergonhar por ser gordo, em tradução livre).   Com mais de 3 mil adultos que já haviam sofrido algum tipo de discriminação ligada ao peso, como receber mau tratamento, sofrer piadas de mau gosto e até mesmo ser considerada uma pessoa menos in Leia Mais
Cientistas desenvolvem adesivo inteligente para diabéticos
  O incômodo, que faz parte da rotina de pacientes diabéticos, de picar o dedo para verificar os níveis de glicose no sangue pode virar passado. Isso porque um grupo de pesquisadores do Instituto de Ciências Básicas em Seul, na Coreia do Sul, desenvolveu um adesivo  de dupla função: monitorar os níveis de glicose no sangue, assim como liberar a medicação que diminui as elevadas taxas de açúcar no momento em que ocorrem.   A tecnologia usa grafeno, um materia Leia Mais
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