Saúde & Bem-Estar
Quais exercícios queimam mais caloria por hora?
 Àqueles que gostam de exercícios intensos para queimar calorias – vocês sabem qual é o esporte que mais queima calorias? A organização americana Mayo Clinic, baseada em pesquisas do Instituto Americano de Saúde, listou algumas modalidades de esporte de acordo com o gasto calórico.   Em primeiro lugar ficou pular corda, seguida por corrida de 12km/h. Em terceiro lugar Taekwondo, que ficou na frente de natação e subir degraus, em quarto e quinto lugar, respecti Leia Mais
Treinar a empatia, compaixão e altruísmo são a chave da felicidade
  Segundo pesquisadores, o ser humano nasce com a bondade inata, ou seja, todos temos compaixão dentro de nós. Então como treiná-la para ter uma vida mais feliz?   Especialistas dizem: é preciso alimentar a bondade para que nos tornemos seres humanos felizes. Uma forma de fazer isso é realizar atos de bondade no dia a dia, como ajudar o próximo, ceder o lugar no ônibus para alguém ou ajudar a carregar as sacolas, dar passagem no trânsito para outros motoristas. Leia Mais
A vontade de ter autocontrole pode diminuir seu autocontrole
  Pesquisadores da Universidade Bar-Ilan, em Israel, em parceria com a Universidade Estadual da Flórida, nos Estados Unidos, realizaram uma pesquisa sobre como a vontade de ter autocontrole pode afetar nosso rendimento.   Segundo os especialistas, um grande desejo de ter autocontrole pode prejudicar nosso desempenho em tarefas exigentes. Isso ocorre porque ao nos depararmos com uma demanda de alta exigência, o autocontrole se transforma em baixa confiança e temos a se Leia Mais
Estudantes criam protótipo de sutiã que “detecta sinais de câncer de mama”
  Uma empresa mexicana desenvolveu um protótipo que promete detectar sinais de câncer de mama em apenas 90 minutos. Trata-se do sutiã Eva, equipado com biossensores que registram, periodicamente, a temperatura corporal da mulher por meio de um aplicativo conectado aos sensores.    Segundo especialistas, tumores podem causar um aumento da temperatura devido ao aumento no fluxo de sangue na área onde estão. Dessa forma, ao usar o sutiã por até 90 minutos, o aplicat Leia Mais
Escrever sobre seus problemas pessoais ajuda a acalmar
  Uma pesquisa realizada pela Universidade de Auckland, na Nova Zelândia, identificou que escrever sobre seus problemas pessoais ajuda a acalmar, reduzindo os hormônios ligados ao estresse no corpo e melhorando o sistema imunológico. Além disso, uma outra pesquisa conduzida na Universidade da Califórnia, nos EUA, mostrou que fazer uma lista de coisas pelas quais você é grato pode melhorar sua qualidade de vida Saiba mais.    Leia Mais
Abacate ajuda a controlar colesterol e triglicérides
  Uma investigação feita na Universidade de Mashnad, no Irã, mostrou que o abacate ajuda a controlar os níveis de triglicérides e colesterol no organismo. Além disso, os cientistas também descobriram que a ingestão do alimento ajuda a melhorar a massa corporal e a pressão de pessoas com obesidade.   O abacate é um alimento rico em gorduras monoinsaturadas que, diferente das saturadas, fazem bem para a saúde. Os especialistas recomendam que alimentos com gordur Leia Mais
Falta de sono pode causar dano cognitivo até para quem dorme 6 horas por noite, diz estudo
  Um experimento realizado na Universidade da Califórnia, nos EUA, mostrou que dormir 6 horas por noite pode causar o mesmo efeito na cognição do que passar uma noite inteira acordado, diminuindo os reflexos e a velocidade de reação, além de atrapalhar a capacidade de interpretação de textos.   Os testes revelaram que os voluntários que dormiram 4 horas por noite tiveram perda cognitiva igual a de um indivíduo com insônia após 3 dias, e os que dormiram 6 ho Leia Mais
Ônibus oferece sessões gratuitas de meditação pelas ruas de Londres
  Em uma ação de abertura de uma nova loja, um ônibus especial leva seus passageiros ingleses para uma viagem transcendental. Eles podem meditar com ajuda de fones de ouvido para bloquear o ruído.   O ônibus foi convertido para incluir óleos de aromaterapia, lanches saudáveis e sucos, além de ter o interior todo pintado de amarelo e roxo, cores que ajudam a diminuir o estresse.   Saiba mais.   Leia Mais
Cabecear a bola diminui funções cerebrais, diz estudo
  Um estudo realizado pela Universidade de Stirling, na Escócia, constatou que cabecear a bola no futebol tem um impacto significativo nas funções cerebrais dos atletas. Segundo os pesquisadores, a memória pode ser reduzida entre 41 e 67% durante as 24 horas posteriores ao cabeceio.   A investigação consistiu em uma série de 24 cabeçadas por 24 jogadores, com uma bola propulsada na velocidade de uma cobrança de escanteio. A partir daí, notou-se a diminuição d Leia Mais
A importância de extravasar as emoções
  Demonstrar nossos sentimDepois de um dia difícil o que mais queremos é chegar em casa e esquecer tudo o que aconteceu, certo? Porém, especialistas não recomendam que ignoremos os acontecidos, pelo contrário – é fundamental que nossos sentimentos sejam extravasados.   Chorar e gritar são as formas mais comuns de aliviar momentos de tensão e stress e, segundo estudos, isso pode nos ajudar a evitar outros problemas. O acúmulo de sentimentos negativos se reflete Leia Mais
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