Saúde & Bem-Estar
Guaraná: um antioxidante mais melhor que o chá verde
  Os antioxidantes são moléculas que impedem reações de oxidação no corpo, evitando a produção de radicais livres, que danificam as células e aceleram o envelhecimento. A novidade é que pesquisadores da USP descobriram que o pó de guaraná é uma alternativa ainda mais potente que o chá verde, famoso por suas propriedades antioxidantes, sendo quase três vezes mais eficaz. Saiba mais.   Leia Mais
Estudo afirma que treino de força é tão benéfico quanto aeróbicos
  Um estudo brasileiro mostrou que praticar exercícios físicos de força, como musculação ou treinamento funcional, também pode prevenir alterações cardiovasculares e metabólicas recorrentes de uma dieta rica em gordura.   A diferença quando comparado com treinos aeróbicos, é que treinos de força em intensidade moderada não promovem a perda de peso. O ideal, segundo especialistas, é aliar os dois tipos, além de manter uma dieta equilibrada. Saiba mais Leia Mais
Refrigerantes e sucos industrializados podem ter mais impostos para combater obesidade
  A Organização Mundial da Saúde (OMS) realizou um estudo que apontou que a melhor forma de combater o consumo excessivo de açúcar é aumentando os tributos de bebidas açucaradas. Refrigerantes e sucos de caixinha que se enquadram nessa categoria, são uma fonte de açúcares livres e calorias desnecessárias. De acordo com o estudo, reduzir o consumo desses produtos pode contribuir para a diminuição dos índices de obesidade, diabetes tipo 2 e cáries dentárias. Leia Mais
Cabecear a bola diminui funções cerebrais, diz estudo
  Um estudo realizado pela Universidade de Stirling, na Escócia, constatou que cabecear a bola no futebol tem um impacto significativo nas funções cerebrais dos atletas. Segundo os pesquisadores, a memória pode ser reduzida entre 41 e 67% durante as 24 horas posteriores ao cabeceio. A investigação consistiu em uma série de 24 cabeçadas por 24 jogadores, com uma bola propulsada na velocidade de uma cobrança de escanteio. A partir daí, notou-se a diminuição das f Leia Mais
Estudo mostrou que é melhor deixar os doces para as manhãs
  Cientistas dos EUA e da Espanha descobriram a existência de um “relógio celular” nos tecidos adiposos que atinge diretamente a tolerância à glicose e reforça a tese de que não se deve comer doces à noite, período em que caí a tolerância à insulina.   Segundo estudo, o “relógio” achado no tecido funciona também muito melhor nas pessoas que se deitam cedo e dormem mais horas do que com as que têm o sono irregular. Saiba mais.   Leia Mais
Aprenda o “jogo do alfabeto” para evitar pensamentos negativos
  Se você é do tipo que tende a ficar pensando, repensando e remoendo sobre assuntos que resultam em pensamentos negativos, a recomendação de especialistas é tentar o jogo do alfabeto. Inicie com a letra “A”: cite alguma coisa que você aprecia que começa com essa letra. Então, pule para B, C, D até chegar a Z.   Este é um bom método para afastar a sua mente de pensamentos que pouco colaboram para uma vida mais plena e feliz. Segundo especialistas, a tátic Leia Mais
Ficar arrepiado ao ouvir música está relacionado à estrutura cerebral diferenciada
  O seu coração acelera, as suas mãos suam e os seus pelos se arrepiam quando ouve algumas músicas especiais para você? Segundo cientistas, metade da população reage dessa forma à música, e o motivo é porque o cérebro dessas pessoas possui conexões especiais que afetam como as canções são processadas.   O estudo realizado por pesquisadores de Harvard concluiu que essa conectividade extra provavelmente intensifica a experiência sensorial provocada pela mú Leia Mais
Existe uma quantidade ideal de treinos por semana?
  É comum que, em algumas semanas, o desgaste causado pelo trabalho, por exemplo, seja maior. Por isso, é importante considerar seu nível de estresse, como tem se alimentado e como tem dormido, para determinar a quantidade ideal de treinos na semana. Contar com um profissional capacitado é a melhor escolha, pois é possível que você não saiba ponderar, ainda mais se for iniciante. No entanto, considerando que sua vida profissional esteja normal, talvez algo entre tr Leia Mais
Orgânicos realmente são mais nutritivos
  Os alimentos orgânicos já são tratados como vantajosos justamente por não conterem defensivos agrícolas, compostos utilizados no controle de pragas do campo que podem colaborar para doenças como câncer e males neurológicos.  Os estudos estão mostrando que frutas e hortaliças orgânicas também possuem mais vitaminas e fitoquímicos de ação antioxidante – ou seja, que auxiliam na eliminação de radicais livres. Um levantamento feito na Inglaterra descobriu Leia Mais
Déjà-vu pode ser um sinal de que sua memória está em dia
  Sabe aquela sensação de já ter vivido um momento idêntico ao que está acontecendo agora? Isso é um déjà-vu. De acordo com um grupo de cientistas da Universidade de St. Andrews, no Reino Unido, isso acontece quando o cérebro está verificando o arquivo de memórias em busca de uma específica e acaba encontrando uma incoerência.   Isso quer dizer que o cérebro alerta sobre essa incoerência, como se fosse um “desconfiômetro” de memórias falsas. Logo, qu Leia Mais
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