Saúde & Bem-Estar
Chia ajuda a prevenir diabetes e Alzheimer
  Pesquisadores do Departamento de Alimentos e Nutrição da Unicamp (SP), descobriram que a chia tem propriedades antioxidantes, que ajuda a prevenir o envelhecimento precoce das células e também ajuda a reduzir a quantidade de açúcar no sangue.   No estudo com roedores, os pesquisadores notaram um efeito anti-inflamatório, que reduziu os níveis de colesterol em torno de 30 a 40% e também aumentou a concentração de ômega-3 nos animais.   Para garantir os be Leia Mais
Conheça os benefícios que a prática de yoga oferece ao corpo
  A yoga é uma atividade milenar que procura estabelecer o equilíbrio entre corpo, mente e espírito, por meio de posturas que estimulam o controle da respiração. Os benefícios vão desde o combate à ansiedade e depressão, melhora na concentração e até no alívio dos sintomas da TPM.  Além disso, a prática fortalece os músculos e melhora a flexibilidade, o que favorece a melhora da postura corporal. Também é possível prevenir doenças cardiovasculares e pr Leia Mais
Realizar pequenos prazeres no decorrer do dia ajuda a lidar com o estresse e a enfrentar desafios
  Um estudo realizado em conjunto por pesquisadores das Universidades de Melbourne (Austrália), Houston (EUA) e Colônia (Alemanha) descobriu que não é preciso se preocupar com o fato de usar seu tempo, de forma moderada, com pequenos prazeres, como ver TV, jogar videogame, ouvir músicas ou dançar escondido, por exemplo.    O motivo é que esses pequenos prazeres ajudam a tolerar melhor os pequenos aborrecimentos comuns no dia a dia, conforme os pesquisadores puder Leia Mais
Ansiedade é a culpada por tornar as pessoas solitárias
  Existe uma teoria popular que diz que pessoas solitárias possuem um trato social menor e, por ficarem sozinhas, as poucas habilidades sociais diminuem. No entanto, pesquisadores descobriram que na demonstração de conhecimentos sobre habilidades sociais, as pessoas sozinhas têm notas maiores do que pessoas com a vida social agitada.   O que faz os solitários não conseguirem interagir socialmente, na verdade, é a ansiedade. Com essa constatação, os pesquisadores Leia Mais
Casca de romã ajuda a prevenir Alzheimer
  Uma pesquisa realizada pela Universidade de São Paulo mostrou que a casca da romã é rica em compostos antioxidantes que ajudam na prevenção do Alzheimer.   Os pesquisadores recomendam o consumo da casca em forma de suco ou chá, já que o sabor não é muito agradável ao paladar. Vale ressaltar que o efeito da substância é preventivo e é aconselhável começar a consumir ainda jovem, para assim minimizar as chances de desenvolver o Alzheimer.   Saiba mais. Leia Mais
Fazer algo criativo todos os dias te deixa mais feliz
  Um estudo publicado no Journal of Positive Psychology mostrou que realizar atividades criativas, como ter ideia novas ou originais, expressar-se de uma maneira original e útil, ou passar tempo fazendo atividades artísticas (arte, música, pintura, escrita etc.), aumenta o sentimento de emoções positivas quando há envolvimento maior que o usual.   Os pesquisadores frisam que isso pode ocorrer com todos os tipos de pessoas, já que o resultado da pesquisa não levou Leia Mais
Saia do sedentarismo: drible as adversidades
  Não ter tempo para se exercitar é a desculpa mais frequente para quem não se dedica a uma atividade física. Mas, com pequenas mudanças de hábitos é possível sair da rotina sedentária.   Por que, em vez de subir e descer de elevador, você não opta por usar as escadas? Subir 180 degraus (aproximadamente dez andares) é equivalente a meia hora de caminhada. Faça isso, mesmo que de forma parcelada no decorrer do dia. A mudança fará toda a diferença na sua sa Leia Mais
Machismo faz mal para a mente dos homens
 Um estudo realizado pela Universidade de Indiana, nos EUA, mostrou que o machismo pode deixar os homens mais propensos a ter problemas psicológicos, como depressão. Além disso, o excesso de autoconfiança pode contribuir para os distúrbios.   Uma outra pesquisa, publicada no periódico British Medical Journal, descobriu que a predisposição à violência em homens pode ser causada pelo sentimento de estar abaixo dos padrões esperados para um “macho”, sendo outr Leia Mais
Composto natural descoberto por cientistas pode ser o “elixir da juventude” no futuro
  Pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade Washington, EUA, descobriram que a suplementação com um composto natural chamado nicotinamida mononucleotídeo pode compensar a queda na capacidade de gerar e usar energia que vem com a idade.  Os testes com camundongos mostraram que os mais velhos que receberam a suplementação tiveram o metabolismo e os níveis de energia de camundongos mais jovens. Os benefícios foram notados no desempenho dos músculos esquelé Leia Mais
Recuperar os músculos com exercícios é possível
  Após a conclusão de um treino longo, como natação, ciclismo ou corrida, o atleta geralmente deseja descansar para recuperar a musculatura que foi bastante gasta. Mas para que isso aconteça de maneira mais ágil e eficiente, a dica é praticar o descanso ativo. Ou seja, não provocar a interrupção total da atividade física.    A técnica é realizada por meio de exercícios com curta duração (30 minutos) e intensidade bem suave, entre 24 ou 48 horas depois do Leia Mais
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