Saúde & Bem-Estar
Pessoas que mantém o peso da juventude na terceira idade vivem mais
  p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px Times} p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px Times; min-height: 14.0px} Uma pesquisa publicada no Journal of Epidemology And Community Health afirma que as pessoas que mantém a massa corporal linear a partir dos 20 anos de idade têm maior expectativa de vida.    Os pesquisadores holandeses que conduziram o estudo observaram a saúde de 7,8 mil voluntários homens e mulheres com idades a parti Leia Mais
Setembro é o mês da prevenção ao suicídio
Setembro é o mês em que nos dedicamos ao alerta e à conscientização em relação a um dos temais mais tabus na nossa sociedade: o suicídio. Este é um mês para discussões e aprendizado sobre como podemos fazer a diferença positiva na vida das pessoas.    O Setembro Amarelo é uma campanha mundial de conscientização com objetivo de alertar a população sobre a realidade do suicídio no Brasil e no mundo. Durante todo este mês, especialistas e grupos de apoio p Leia Mais
Caminhar libera “superpoderes”, diz neurocientista
De acordo com o neurocientista Shane O’Mara, em seu novo livro “Um elogio à caminhada”, os exercícios físicos têm um efeito parecido com a liberação de superpoderes em nosso cérebro, tamanhos seus benefícios.    Segundo ele, que não tem paciência para uma série de atividades pesadas em uma academia pode adotar a prática diária de andar, já que uma simples caminhada pode ter efeitos impressionantes em nossa saúde.    Ele explica que o centro de sua Leia Mais
Conheça 3 alimentos que ajudam a combater o mau colesterol
Uma das principais medidas a se tomar quando se diz respeito ao combate ao colesterol ruim está na mudança dos hábitos alimentares. Foi pensando nisso que nutricionistas da publicação colombiana Nueva Mujer fizeram uma lista com os melhores alimentos para se consumir quando quer menos colesterol e, de quebra, prevenir doenças cardíacas e vasculares.   Azeite de Oliva: por ser rico em ômega 3, trata-se do mais amigável para o coração. Em 2004 a Administração de Leia Mais
Aplicativo ajuda a meditar e dormir melhor
Uma boa maneira de tornar a meditação um hábito diário é através do uso do aplicativo Zen, ferramenta que funciona como uma espécie de guia de meditação e está se popularizando entre os brasileiros. Totalmente disponível em português, o Zen já está entre os 60 apps mais baixados da AppStore.   Pelo aplicativo, o usuário recebe notificações de momentos para meditar, adapta suas rotinas e conta com áudios narrados por profissionais brasileiros da meditaçã Leia Mais
Alimentação saudável pode ajudar na prevenção do Alzheimer, dizem nutricionistas
 De acordo com nutricionista entrevistada pelo programa Viver Bem, da Rede Globo, a adoção de hábitos alimentares mais saudáveis pode ter impacto positivo na prevenção do desenvolvimento do gene responsável pelo Alzheimer.   A profissional afirma que uma das formas de cuidar para ajudar a postergar a manifestação da doença é pelo meio de consumo de ômega 3, como peixes. Também há complementação de ômega 3 nas oleaginosas, como as nozes, além das amêndoa Leia Mais
Qual peso usar na sua musculação?
 Um dos problemas de praticar musculação de maneira saudável é saber qual é o peso ideal para se treinar sem se prejudicar e obter resultados satisfatórios.   Para facilitar esta decisão, um teste pode ser feito. Trata-se do teste de 1RM – ou “uma repetição máxima”, algo simples de ser realizado. O método consiste em encontrar qual é o peso máximo que você consegue levantar ao fazer apenas uma repetição do exercício.   Para realizar o teste, prim Leia Mais
Por que algumas pessoas não conseguem se lembrar os sonhos?
A dificuldade de se lembrar dos sonhos está diretamente relacionada ao modo como nosso subconsciente compreende as imagens oníricas e aos hormônios que agem durante o sono, de acordo com especialistas.   A professora de Psicologia da Universidade de Harvard Deirdre Barrett afirma que os sonhos com estrutura confusa são menos memoráveis. No entanto, um componente químico é crucial para garantir que as imagens dos sonhos fiquem na memória. A noradrenalina é um horm Leia Mais
Proteína de soja ajuda a reduzir o mau colesterol
Enquanto alguns nutricionistas planejam retirar a soja da lista de alimentos que fazem bem para a saúde, pesquisadores realizaram um estudo e determinaram que sua proteína tem a habilidade de reduzir os níveis de colesterol. A pesquisa indica que a redução é pequena, mas significante. De acordo com o estudo publicado pelo Journal of Nutrition, 41 testes realizados com a proteína de soja tiveram efeito de redução do LDL, o mau colesterol, entre 43 estudos. A reduçã Leia Mais
Estudo associa enfarte à falta de perdão
Uma pesquisa brasileira apresentada no 40.º Congresso da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (Socesp) apontou uma relação entre dificuldade de perdoar e a ocorrência de enfarte agudo do miocárdio. O estudo foi realizado pela psicanalista Suzana Avezum entre 2016 e 2018 para um mestrado na Universidade de Santo Amaro. Na pesquisa, 130 pacientes responderam a questionários para avaliar a disposição para o perdão. A maior ocorrência de enfarte apareceu en Leia Mais
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